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好开心，又要过春节啦。国人把过春节说成过大年，中国人各种节日也不少，但是真正隆重的是过春节，过大年。

过大年大家开心，阖家欢乐，亲戚朋友相聚，想吃什么就吃什么，想怎么玩就怎么玩都可以呀。但是，我们在开开心心过大年的同时，还要想到健康问题，不仅要开心，还要健康过大年。

在医院工作的人，一到过年过节最忙啦，为什么？过年的时候，急诊看病的人不少啊，我是医生，每到过年过节就是没有休息的。所以，在开心过大年之前，我与大家一起分享，怎样健康过大年。

一想到过年，我就想到我的一位朋友张大姐，她一到过年就很痛苦，为什么？有一年的年初四，她爱人的科室里的同事聚会，下午就去了，一直到晚上十一点多同事扶着她爱人回家，喝多了，喝醉了，鞋一脱就上床躺着。结果，半夜肚子痛的呀，简直不能忍受，急诊送到医院，虽然经过抢救，还是没有抢救过来。他就是酒足饭饱以后诱发了急性出血坏死性胰腺炎，这种病非常危险，6小时内可以致人死亡，死亡率高达50%以上。所以，在愉快过大年的同时，希望大家考虑健康问题，因为有健康隐患的存在。

那么，怎样才能健康过大年？其实并不复杂，我希望大家过年前考虑到健康过大年需要“六防”：

■ 第一，防什么？防饮食过饱。

过年就是吃嘛，吃好吃的，有时间去吃了，有情绪去吃了，还有饭局很多呀，中午吃了晚上吃，今天吃饱了明天还接着饱。但是大家要注意啊，我们的胃，我们的肚子承受力有限，我们的这个胃，一顿饭最多能承载2.5~3升食物，多了就承受不了了，如胃扩张了，搞不好就会胃出血或者胃穿孔了。如果我们荤菜吃多了，又是猪肉，又是牛肉、羊肉，这些肉在胃里面呆多长时间？4~6个小时哪，再加上酗酒，问题就更大了！春节期间，医院急诊病人最多的其中就是消化系统疾病呀。

所以，第一就是要防饮食过饱。那怎么防？

我给大家几个秘诀：

其一，每一顿饭你留一点肚子，给零食，给下一顿饭留有余地；

其二，春节期间吃零食，你搭搭嘴就行了，千万不要把零食当点心吃，把点心当饭吃；

其三，春节期间，荤素要搭配点，要吃点蔬菜才行；

其四，该活动时要活动活动，不要吃了坐，坐了再吃；

其五，你真正吃撑了难受了，我劝你饿一顿，让胃让肚子休整一下了。

如果做到这一些，那就不会饮食过饱了。

■ 第二，防什么？防烟酒过量。

过大年，喝酒多了，抽烟多了，这是气氛，但希望大家一定要注意，春节期间的健康问题很大部分是因为烟酒，因为烟酒过量。喝酒喝醉了喝多了麻烦了，急性胃出血出来了，心脑血管意外发生了，搞个脑中风、急性心肌梗死，喝酒喝多了开车出事了。大家不要小看吸烟，不少人认为吸烟对健康的损害是慢性过程，不那么简单。新的研究发现，中年人心脏猝死的最重要的诱因是吸烟呀，吸烟可引起冠状动脉痉挛，可引起心律紊乱，可以引起心脏猝死。我们平时还有一种说法“烟酒不分家”，其实，烟酒在一起是生命健康的魔鬼组合，危害极大！所以，过年时千万不要烟酒过量。

在此，还要特别提醒一下大家：

一是，千万不要空着肚子喝“猛酒”；

二是，千万不要“拼酒”，不要拼酒把命拼掉了；

三是，喝酒时千万不要同时服用头孢类抗菌素，或正在服头孢类抗菌素时千万不要再去喝酒，否则，易造成猝死；

四是：还是那句话，喝酒不开车，开车不喝酒。

■ 第三，防什么？防睡眠过少。

春节期间，有的人开心熬夜，有的人忙碌熬夜，殊不知，熬夜睡眠过少是损害生命健康的“死穴”。2012年，我国举重队的一名教练，为了备战奥运会，大年三十还在熬夜，结果年初一上午被发现猝死在宿舍。晚上如果少睡3小时，第二天人体免疫力直降30%。如熬夜时吸烟，可以使血液粘稠度提高8倍，心脑血管意外发生风险明显上升，很可怕的！所以，希望大家春节期间，开心是一码事，该睡的时候你还是要睡的。

■ 第四，防什么？防操劳过累。

尤其是中老年人，有些老同志，过年看儿女们、孙辈们都回来了，好好招待，买、烧、收拾屋子，忙碌的不亦乐乎，但千万不要太劳累，劳累的事让小辈去做。中年人上有老下有小，过年也很累的，要注意劳累过度也是有生命健康大麻烦的。因而，量力而行、劳逸结合，才是可取的。

■ 第五，防什么？防玩乐过度。

有些人打牌通宵，玩游戏机通宵，“刮蛋”通宵，有报道说，有人几天吃在网吧玩在网吧，结果死在那里了。所以，这些都希望大家来重视它。

■ 第六，防什么？防生活节律被打乱

每个人有每个人的生活节律，学生有学生的生活节律，上班的人有上班人的生活节律，退休的人有退休人的生活节律，正常的生活节律是保证生命健康的一种内在规律、内在秩序，你遵循它了、遵守它了，生命健康就有保障。提醒各位，你不要在春节期间太“放肆”啦，不要随意打破、打乱自己正常的生活节律，否则，就会有健康隐患。

好了，与大家围绕春节的健康问题谈谈心，就是衷心希望大家开心过大年，快乐过大年，更要在开心、快乐中，健康过大年。这就是我给大家的春节祝福！

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