肌肤靓丽的第三个秘诀

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肌肤靓丽的第三个秘诀是什么呢？是水，是充足的健康水。

水对于人体来说太重要了，重要到什么程度？若一个人不吃不喝包括不喝水，那他3天后就会死去，倘若一个人不吃但喝水，他可以活过23天，水就那么重要，水维系着人的生命。不仅如此，水还为人的生命提供活力，水存在于体内每一个细胞、每一个组织中，水通过血流到大脑、到人体各个器官，参与人体新陈代谢和各项生理活动，在人体整个生命过程中，扮演着谁也代替不了的重要角色。

比如说，水可以运输身体内所有物质；水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂；水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝脏和肾脏处理；水可以大幅度提高身体免疫功能；水可以使骨髓的造血机制维持正常；水是大脑产生所有激素的必需物质……而水对于人的皮肤来说，可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓皮肤衰老。

我们说，这个小女孩“水灵”，什么是“水灵”，为什么会“水灵”，一句话，有了水，充足的水，才会灵！才是灵啊！我们买黄瓜、买西红柿、买青菜，要挑“水灵”的，为什么？新鲜啊，含水分充足啊，人也是一样的道理，体内有了充足的水，皮肤就会靓丽，皮肤才会靓丽。

如果人体存在缺水，或得不到及时的补水，首当其冲受到影响的是皮肤，因为皮肤暴露在空气、环境和阳光中，皮肤还要通过水分的蒸发调节人体的温度，所以，如果没有及时补充水分，皮肤储存的水分就会用光，皮肤失去了湿度就会变得干燥。还有皮肤的毛细血管循环功能也会因缺水而功能降低，无法赋予皮肤健康的颜色，倘若，皮肤较长时间缺水包括人体的慢性缺水，那么皮肤就会衰退老化，尤其是女性朋友脸部的皮肤，本来就比较细嫩，又直接暴露在空气中风吹日晒，如果缺水，则更是受损。

所以，女性朋友要保持自己皮肤的健康，尤其是要皮肤靓丽，延缓皮肤的老化，补充、摄取充足的水是绝对必要的，从这个角度看美容，可以这么说，水是最重要的，最好的美容剂！

那么，女性朋友怎么补水呢？

一是，喝足够的水，细水长流的喝。

首先要保证量，一天不要少于2000毫升，若夏天或运动出汗或在空调干燥的房内或喝了利尿的饮料，则更格外地多补充水分。

其次要注意的是喝水的方法：细水长流的喝水。可以一小时左右喝一次水，每次适宜量。

另外，晨起、饭前半小时、睡前都应该喝水。

二是，要喝健康水。

所谓健康水的标准①不含有害物质。②含有益于人体健康的矿物质如钾、镁、钙、硒等。③是小分子团的水。④水呈弱碱性。

有些高品质或优质的矿泉水是符合健康水标准的，可以选用。也可以选用自来水通过小型水处理器处理成符合健康水标准的矿物质水，当然，挑选合格、保证质量的水处理器是关键。(文/戴光强）