警惕啊！糖尿病祸害如洪水

据有关报道，我国糖尿病患者已高达7000万，真是让人吓一跳啊，以前的数字称为4000万~5000万，没有多少年，已升至7000万，糖尿病患者的增长速度太惊人！太怕人了！

糖尿病不仅本身威胁着人的生命健康，而且其并发症更是偷袭人们生命健康的“魔鬼”，糖尿病可以并发冠心病、脑血管病，糖尿病可以并发慢性肾病以至造成尿毒症，糖尿病可致白内障使人失明，糖尿病还是引起中老年人下肢截肢的主要原因，糖尿病还与某些癌症“亲近”，等等。还有，一旦患有糖尿病往往终身治疗，其医疗费的花费也是十分惊人的。

而糖尿病是一种生活方式病，糖尿病的发病主要与以下几个因素有关。

一是，摄入食物过多，热量过剩。

二是，活动太少，坐的多、时间长，人体热量消耗过少。

三是，热量摄入多，消耗少，以至于肥胖或明显超重。

“7000万”是一个信号，更是给大家敲响了“警钟”，希望大家重视糖尿病，更是要预防糖尿病，提请各位特别要注意以下几个方面：

第一，控制饮食量，减少热量的摄入，少吃精白米面，常吃杂粮粗粮，多吃蔬菜包括豆制品，控制炒菜的油量。

第二，要动、要常动，提倡科学运动，如您要控制体重最好一天运动一小时，若要减肥并保持减肥后的体重，则最好一天科学运动1.5小时。

第三，要少喝含糖饮料，现在各种含糖饮料（包括加糖果汁）很多，诱惑很大，希望大家注意。

第四，定期查空腹血糖和饭后2小时血糖。（文/戴光强）