244号艾条
我给家里的5厘米艾条全部编上了号码，总共244根，今天用的是第244号，我用它来释放压力，而释放压力就灸人中穴。
督脉起始于嘴唇（人中部分），行于背部中间，直达尾骨。这条经络连结所有内部器官、神经系统和内分泌系统（荷尔蒙），与脊椎紧密联系，因此在处理外界刺激方面相当重要。它在压力的处理上扮演了重要角色。
压力是一种内在的紧迫感。
压力是抵抗的结果。它不是我们生活中的外界环境所导致的。它也不是由我们所体验的痛苦情绪所引起。它来源于我们对自己的生命的抵抗。我们在生活中可能会遭遇各种不同的情境，但是真正导致我们的压力的是我们对这些情境的抵抗。
抵抗自己生命中的一个情境是需要耗费能量的，而这就会产生压力。观察一个情境跟抵抗它是不一样的。挑战并改变一个情境和抵抗它也不一样。挑战一个状态就是使用我们的意志去改变自己的体验——去改变你内在创造这个状态的动态。而抵抗则是希望你没有在体验自己正在经验的时刻，它是一种停止去体验的努力。
当我们还在抵抗一个情境的时候，我们是无法改变它的。抵抗任何东西都是需要能量的，而这能量的丧失就是压力。我们生活中的压力取决于我们花了多少能量去抵抗自己的生活。
我们越抵抗自己所处的境遇，我们就将越多的压力带到自己的生活中。如果我们抵抗每一件事，那么我们的生活就充满了压力。它就成了一个压力下的学习，或者一个抵抗下的锻炼。我们不喜欢自己的工作、我们不喜欢自己的家庭、我们不喜欢自己的朋友、我们也不喜欢自己。我们所看到和遭遇到的没有一样能够让我们赞赏。
这就是疾病的起源，因为它必然会导致痛苦的情绪和身体的功能障碍。如果我们抵抗这些体验，我们事实上给自己的生活增加了更多的压力，我们的情绪和身体功能障碍只会变得更加强烈。
我们感到焦虑和沮丧。每个造成压力的念头，都是和现实的争辩，所有这类念头为围绕一个主题：“事情不该那样”、“我想要……”、“我需要……”、“他应该……”、“她不应该……”。
就象是对着一条河流说：“你不应该流向这里，你应该流向那里”。我们看到了河流以及它的流向，但我们不喜欢自己所看到的。
看到河流以及它的走向并不会制造压力，但是不喜欢我们所看到的景象会制造压力。不喜欢我们所看到景象造成了能量的损失。流动的河就是我们所看到的，其它的则是我们加在这个自己所看到的东西之上的。当我们加上不喜欢、不信任、恐惧、鄙视、不赞同、或者任何其它的评判的时候，我们就丧失了能量。那能量的丧失就是压力的体验。
真相是，我们并不关心河流到底应该怎么流，我们只是希望念头能停下来，它像个孤儿一样在寻找安息之所，而我的经验是它不会停止的，但如果我们用理解去迎接它，它就能安息。
改变创造一个情绪的动力的第一步就是去体验那个情绪。抵抗一个情绪则阻止了我们去探索它。当我们接受自己的情绪时，它们就象空气流过笛子一样流过了我们。
一边灸人中穴一边释放压力，深深地呼吸并享受自己的生命的流淌，放松进入此刻。
我们感受它们，这让我们能够从它们那里学习。它们告诉我们能量在自己的能量系统中的什么部位以恐惧和疑虑的方式离开，然后改变我们的能量系统的运作方式，由恐惧和疑惑的方式变为爱与信任的方式。
让压力感受到被接受，让它感受到安全感，它不再被抵抗、不再被否定、不再被拒绝，像水管里的水一样毫无顾虑地流淌出来。这个时候，艾条靠近人中穴四周，明显会感受那里在冒寒气，随着寒气去灸，哪里觉得在冒寒气就灸哪里，未必是人中穴，而是在人中穴的四周，可能是在下巴，可能是在嘴角，可能是在人中穴的上方，跟着灸感走。
灸到觉得那个地方不再冒寒气了再去下一个冒寒气的地方灸，每个地方所需要灸的时间不一样，以自己的感觉为主——持续几个月，直到能在所有情境中都对压力免疫。
无论面对任何事，我们都可以保持镇定，深信自己，充满自信，而这是发现世界与处理许多挑战的基础。
更多内容请关注微信公众号“比阿省（微信号toululumi）”
长按识别二维码
244号艾条：释放压力灸人中穴
我给家里的5厘米艾条全部编上了号码，总共244根，今天用的是第244号，我用它来释放压力，而释放压力就灸人中穴。
督脉起始于嘴唇（人中部分），行于背部中间，直达尾骨。这条经络连结所有内部器官、神经系统和内分泌系统（荷尔蒙），与脊椎紧密联系，因此在处理外界刺激方面相当重要。它在压力的处理上扮演了重要角色。
压力是一种内在的紧迫感。
压力是抵抗的结果。它不是我们生活中的外界环境所导致的。它也不是由我们所体验的痛苦情绪所引起。它来源于我们对自己的生命的抵抗。我们在生活中可能会遭遇各种不同的情境，但是真正导致我们的压力的是我们对这些情境的抵抗。
抵抗自己生命中的一个情境是需要耗费能量的，而这就会产生压力。观察一个情境跟抵抗它是不一样的。挑战并改变一个情境和抵抗它也不一样。挑战一个状态就是使用我们的意志去改变自己的体验——去改变你内在创造这个状态的动态。而抵抗则是希望你没有在体验自己正在经验的时刻，它是一种停止去体验的努力。
当我们还在抵抗一个情境的时候，我们是无法改变它的。抵抗任何东西都是需要能量的，而这能量的丧失就是压力。我们生活中的压力取决于我们花了多少能量去抵抗自己的生活。
我们越抵抗自己所处的境遇，我们就将越多的压力带到自己的生活中。如果我们抵抗每一件事，那么我们的生活就充满了压力。它就成了一个压力下的学习，或者一个抵抗下的锻炼。我们不喜欢自己的工作、我们不喜欢自己的家庭、我们不喜欢自己的朋友、我们也不喜欢自己。我们所看到和遭遇到的没有一样能够让我们赞赏。
这就是疾病的起源，因为它必然会导致痛苦的情绪和身体的功能障碍。如果我们抵抗这些体验，我们事实上给自己的生活增加了更多的压力，我们的情绪和身体功能障碍只会变得更加强烈。
我们感到焦虑和沮丧。每个造成压力的念头，都是和现实的争辩，所有这类念头为围绕一个主题：“事情不该那样”、“我想要……”、“我需要……”、“他应该……”、“她不应该……”。
就象是对着一条河流说：“你不应该流向这里，你应该流向那里”。我们看到了河流以及它的流向，但我们不喜欢自己所看到的。
看到河流以及它的走向并不会制造压力，但是不喜欢我们所看到的景象会制造压力。不喜欢我们所看到景象造成了能量的损失。流动的河就是我们所看到的，其它的则是我们加在这个自己所看到的东西之上的。当我们加上不喜欢、不信任、恐惧、鄙视、不赞同、或者任何其它的评判的时候，我们就丧失了能量。那能量的丧失就是压力的体验。
真相是，我们并不关心河流到底应该怎么流，我们只是希望念头能停下来，它像个孤儿一样在寻找安息之所，而我的经验是它不会停止的，但如果我们用理解去迎接它，它就能安息。
改变创造一个情绪的动力的第一步就是去体验那个情绪。抵抗一个情绪则阻止了我们去探索它。当我们接受自己的情绪时，它们就象空气流过笛子一样流过了我们。
一边灸人中穴一边释放压力，深深地呼吸并享受自己的生命的流淌，放松进入此刻。
我们感受它们，这让我们能够从它们那里学习。它们告诉我们能量在自己的能量系统中的什么部位以恐惧和疑虑的方式离开，然后改变我们的能量系统的运作方式，由恐惧和疑惑的方式变为爱与信任的方式。
让压力感受到被接受，让它感受到安全感，它不再被抵抗、不再被否定、不再被拒绝，像水管里的水一样毫无顾虑地流淌出来。这个时候，艾条靠近人中穴四周，明显会感受那里在冒寒气，随着寒气去灸，哪里觉得在冒寒气就灸哪里，未必是人中穴，而是在人中穴的四周，可能是在下巴，可能是在嘴角，可能是在人中穴的上方，跟着灸感走。
灸到觉得那个地方不再冒寒气了再去下一个冒寒气的地方灸，每个地方所需要灸的时间不一样，以自己的感觉为主——持续几个月，直到能在所有情境中都对压力免疫。
无论面对任何事，我们都可以保持镇定，深信自己，充满自信，而这是发现世界与处理许多挑战的基础。
更多内容请关注微信公众号“比阿省（微信号toululumi）”