我们回顾一下自己的成长岁月，从一个婴儿成长为一个成熟的大人，接受教育、步入社会，在这个过程中，是逐步形成自我价值感，找到自己在这个世界上的位置的。

从心理学的角度来说，自我价值感，是指一个人对自己的喜爱程度，涉及的是一个人作为自己固有的内在评价，与一个人的自我理解程度、自我关爱程度、自我接纳程度都高度相关。一般来说，自我价值感高的人对自己在各方面的表现都会比较满意，即使有时候表现不好，他们也会接纳这一事实，并允许自己偶尔犯错;而自我价值感低的人，对自己在各方面的表现都会感到不满，对自己没有信心、不相信自己的能力，当自己表现不好的时候，他们的内心便会非常沮丧，不愿接纳这样的自己。

每个人都希望自己成为一个独一无二的、有高价值感的人，好摆脱过去压抑、痛苦的自己，但在这方面，你花费了多少心思和工夫呢?

一般来说，人们觉得自己最独特、最有价值的地方，是自己的痛苦以及自己对这种痛苦的忍耐程度。我从来没有见过一个人，不认为自己所承受的痛苦极为重要，但如果询问他们关于自己快乐的价值，却是可有可无、无关紧要的。

在承受痛苦的时候，人们似乎觉得自己极度重要，因为那份痛苦所占的比例相当大。出于这种对错误的计量方法，他们将自己囚禁在痛苦之中，当他们用全部身心感受自己的痛苦时，世界仿佛只剩下他们自己，不会有人比他们更加痛苦。

我们每个人都可能有过这样的体验，当你失意的时候，全世界都在下雨。在那一时刻，你无暇去顾及旁人，一个人觉得痛苦、失意的时候，也很难去想象别人的痛苦或失意会比你更严重;当你觉得焦虑或紧张的时候，你知道你的精力没有用在别人的身上;当你极度疲倦或是处于崩溃的痛苦中时，你的一切思想方向都是针对你自己的，并不会针对别人的痛苦。这种极端的感觉确实很糟，却让你从另一方面感受到了自己的存在，让你觉得:我是重要的。

一个人不管是快乐还是悲伤，都是正常的情绪反应，但快乐和不快乐的差别在于:当你快乐的时候，就会想和别人分享你的感受，你变得肯施予、肯帮助别人,让你的快乐感觉制造出更多的快乐，但是，当你不快乐的时候，你却只会关心你自己，把别人都挡在心门之外，更不会想去分享和施予。有人可能会说，这是很正常的反应啊，就像一个病人，自己都没有痊愈，怎么有能量去帮助别人呢?然而，你是重要的，不仅是当你的感觉处于极端的时候，这种处于极端的感觉状态往往会阻碍人们实现价值。

作家阿道斯·胥黎说过:“经验并不是发生在你身上的事情，而是你对它的反应。”如果你曾经吃过苦，或者现在正觉得痛苦，那么，承认它并不是什么罪过，你在此时和在其他时候都同样重要，不管是疾病、失恋、意外或挫折都是重要的经历，但是因为它们伤害了你，所以它们不会使你比在快乐时更重要。

如果你因为受到了伤害而感到痛苦，重要的是你要知道，为自己“苦中求乐”的权利去反击，是人生最精彩的篇章。记住，你本身比你的问题或者你的成功更为重要。不论你快不快乐，“你”才是最重要的。人本主义心理学家亚伯拉罕·马斯洛，在其著名的需求层次理论中，将人的需求从低到高依次分为:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。其中，生理需要、安全需要和感情上的需要属于低一级的需要，通过外部条件就可以满足，而尊重需要和自我实现的需要是高级需要，只有通过内部因素才能满足，相对于低级需要的可满足性，人们对尊重和自我实现的需要是永无止境的。换句话说，实现自我价值，就需要人们充分发挥并表现出自己的潜能，才会获得最大的满足。

可以说，实现自我价值是作为一个人最高的追求，然而，在你看来,一个人必须具备什么样的资格才能称为有价值呢?你对自我价值有没有一个实际的了解呢?

生活中，很多人都习惯给自己的生活添加许多重要的“规章制度”，其中之一，就是使自己“看起来”怎么样,比如一个有肥胖症、厌食症和嗜食症的人相信:“控制’使我有价值。”对他们来说，控制是绝对重要的。一个人若没有控制，就不能冠以自尊之名;对于有节食狂倾向的人来说，除非他很瘦，否则他所做的一切事情都没有真正的意义或价值。很多人都相信不负责任和肥胖是并存的，因此，一个人如果很胖，就意味着他没有责任、没有价值、没有用。那你呢?你认为怎样才是有价值呢?你是不是也有某种类似的禁忌或限制呢?

曾经有人做出过这样的论断:“付出的人最快乐。”自我价值的实现往往也表现于此。让自己感觉快乐的最佳工具是“施予”，当你对外付出自己，以一种有意义的方式去帮助别人时，你也会因此而完成自我价值的实现。正如马斯洛所说:“在人自我实现的过程中，产生出的一种所谓的‘高峰体验’的情感,这个时候是人处于最激荡人心的时刻，是人存在的最高、最完美、最和谐的状态，这时的人具有一种欣喜若狂，如痴如醉，销魂的感觉。”

让自己的感觉好起来吧!当我们觉得最烦乱的时候，就是付出最少的时候。如果你能够抗拒冲动，不使自己落入伤害与不好过的感觉之中;当你感到痛苦的时候，强迫自己对别人付出，即使热泪仍在脸上流着;当你对世界付出自己，以一种有意义的方式去帮助别人或安抚别人的生命时，你就可以征服消极性感觉所带给你的限制。

有一句我极为珍惜的话，我常常对自己重复:“送你玫瑰的手中，永远会带有一丝香味。”许多年以前，我决定要做个送玫瑰的人，并从中获得了无尽的欢喜。我相信，我们都可以以自己独特的方式做个送玫瑰的人，即使我们觉得自己很没有用，也不相信会有人向我们要玫瑰，但我们依然可以这么做。我希望，自己四周充盈着我所送出去的礼物的香味，希望能够自由地施予和爱人，而不要陷入妨碍我闻到玫瑰花香的问题之中。我告诉我自己，你也应该告诉你自己，你不是世界上唯一必须面对难题的人。

虽然，在实现自我价值的道路上，我们会遇到很多难题和突发状况，然而，即使你的世界看起来一片混乱，当那些考验生命意义和目标的挑战来临时，并不一定会使你崩溃，它反而提供了一个突破的机会，你可以把你的焦虑、怀疑转化为精力、能量，去探险、去付出，去寻求、去实现你的目标。如果你可以面对这些危机，那么，一种深深的了解和激励就会从心中悄然升起。