加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

恐惧的条件和根源

(2025-06-06 10:02:05)
恐惧症是指一种对特殊物品、行为或是场景产生了持久的、不合理的害怕感受,致使主体不得不回避这些可怕的物品、行为或是场景的病症。有三个显著的特征来区分恐惧症和日常生活中普通的害怕。首先,很长时间内,你一直都很害怕某个物品或是场景。其次,虽然你知道自己的害怕不合理,但是这种认识并不能帮助你消除害怕。最后,也是恐惧症最显著的特征,是你回避害怕的场景。对某些东西的不合理害怕还不是恐惧症,但是当你开始回避你所害怕的东西时,就真的是恐惧症了。
不同类型的恐惧症所试图避免的场景也是不同的。如果你是广场恐惧症,你会试图去回避那些如果遭受惊恐发作,你害怕自己不能够很容易脱身的场景。这类场景包括在杂货店排队付款、高速公路上、电梯里或者大桥上。如果你有社交恐惧症,你会试图去回避那些你害怕自己可能会在别人面前丢脸或尴尬的场景,比如,在公共场合发表演说、舞会上、公共休息的地方和求职面试中。简单恐惧症使你害怕由自然灾害或某些动物引起的潜在的死亡或伤害,尤其害怕被围困。
这些恐惧症是怎样产生的呢?有两种过程是最为合理的:条件性作用和外伤。外伤并不总是产生恐惧症的原因,但条件性作用却总会引起恐惧症。对恐惧症有影响的条件性作用有两种类型:1)关联性条件反射;2)回避性条件反射。
在关联性条件反射中,一个本来很平常的情境开始让你感觉到强烈的焦虑。这是因为你在某一天的同一种情境中感到了恐慌或是强烈的焦虑。比如,你在高速公路上开车时,突然产生了恐惧感。使情况变得更糟糕的是你产生了一些可怕想法,比如“我应该往哪里开?"或者“如果发生事故,我该怎么办?”在你的意识里形成了“高速公路”和“焦虑经历”的强烈联系。因此,以后只要是位于、靠近甚至是想到高速公路,你就会感到焦虑。简而言之,你建立了“高速公路”和“焦虑经历”之间的联系。同样的,你第一次试图在公共场合发表演讲时经历了很强的焦虑,这就会导致二者之间的联系的建立。后来,只要每次你试图在别人面前演讲时,甚至是你一想到要做这件事时,就会产生强烈的焦虑感。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有