人本主义疗法：人总会犯错
(2023-12-13 13:12:35)
心理动力学疗法，人本主义理论并不关注无意识、隐藏的冲突。相反，人本主义学家关注意识、情绪的主观体验以及人们的自我感觉，同时关注人们日常生活的直接经验而非过去的早期童年经历。人本主义疗法注重个体选择的重要性，看重个体改变自己行为的潜力。基于人本主义理论的两种最常见的疗法是卡尔·罗杰斯的个人中心疗法和弗里茨·皮尔斯(Frit忆Perls)的格式塔疗法，它们都主要是通过洞察疗法。被称为个人中心疗法的人本主义疗法和格式塔疗法的基本要素是什么？告诉我更多：罗杰斯的个人中心疗法讨论了罗杰斯人格理论的基本要素，其中
特别强调自我感觉的重要性。简单地总结一下，罗杰斯提出每个人都有一个现实自我（人们怎样看待自己的真实特质和能力)和一个理想自我（人们认为自己应该是什么样的)。现实自我和理想自我越是匹配，个体的幸福感就越高，社会适应也更好。为了使两个自我更匹配，人们需要获得无条件的积极关注，这种关注就是无任何附加条件的爱、温暖、尊重和感情。如果人们认为自己得到的爱和感情是有条件的，人们的理想自我就会由这些条件所决定且很难达到，这也就造成两个自我的不匹配，个体感觉不幸福。提问>那么，达到幸福的关键就是使现实自我更接近理想自我？治疗师如何才能做到这一点呢？
罗杰斯认为，治疗师的目标就是为久未得到无条件积极关注的个体提供这种关注，并且帮助个体认识到现实自我和理想自我的差异。他同时认为，在治疗中个体需要完成大部分工作，包括在治疗师提供的温暖和接纳的氛围中谈论自己的问题和担忧，因此，他将这种治疗关系中的个体称为“来访者”而非“病人”，为这种治疗的关系提供了平等的基础。因此，罗杰斯的疗法是非指导性的(nondirective),因为是来访者自己完成了治疗中的大部分工作而治疗师只是扮演回响板的角色。后来“来访者”这一术语甚至被换成更中性的“当事人”一词。他的疗法现在被称作个人中心疗法(person-centeredtherapy),因为治疗过程的真正中心就是当事人自己。
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