认识决定行为”
(2022-12-21 21:55:35)
亚学派(stoicism)“认识决定行为”理论的能啊。主要适应症为焦虑症、恐怖症、强迫症、抑郁性神经症等多种神经症以及部分人格障碍、性心理障碍与心身疾病。认知治疗的具体操作步骤为：向病人说明适应不良的认知会导致适应不良的情绪与行为。
认知是人对己、对人、对事的认识与看法。适应不良的情绪和行为常因适应不良的认知而产生，而适应不良的认知主要是指能影响病人保持内心平衡与适应环境的思维方式、观念与信念。如果改善或矫正其适应不良即曲解的认知，则可减轻和消除情绪和行为问题。发现与分析病人与主诉问题有密切关系的适应不良认知并指出其不合理性。
适应不良的认知主要有非逻辑性思考、非合适性思考和非合理性思考。非逻辑性思考是缺乏必然逻辑联系的错误思考，表达极为武断，如“假如我考不上大学，那我的前途就完了。”非合适性思考是自贬性思考，表面上看起来似乎合符逻辑，但明显带有自我否定倾向，如“我从来没有演讲过，要我当众发表长篇意见，我可不行。”非合理性思考是违背客观实际的思考，有的似乎顺理成章，但却隐含着谬误，如以前犯过错误，就认为以后一定也会犯错误；别人对自己提了一些意见，就认为自己以前肯定得罪过此人；夏天从空调房出来后中了暑，就从此不敢再进空调房等等。这些适应不良认识只要与主诉问题相关，就要敏锐地予以发现，并分析其与现实的差距，指出其非功能性和病态性，即错误性。
帮助并督促病人改变适应不良认知和建立正确的观念以产生良好情绪与适应性行为。改变适应不良认知要找出根源或起始原因，然后再在现实中加以检验、修正，只有这样，才能建立正确的观念。在改变适应不良认知和建立正确观念的过程中，可采用一些针对性强的技巧。
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