加载中…13种非理性信念
(2022-12-16 17:09:59)
埃利斯通过对上千例临床患者的研究总结出13种非理性信念，其中包括：
(1)我生命里的每一个重要的人都必须爱我，如若不然，我一定很糟糕；
(2)如果他人行为恶劣，就必须遭到责备和惩罚，因为他们就是坏人：
(3)如果事情不如我所愿，那就太糟糕了；
(4)我应该担忧那些不确定的潜在的危险；
(5)除非我至少能在一个重要领域，在任何时刻，或至少大部分时间里都富有才能，取得成就，否则我就毫无价值可言；
(6)这个问题一定有个完美的解决方式，我得找到它，我必须确保对所有的事情都能控制
(7)世界必须是公平和正义的：
(8)任何时刻，我都不应该感受到痛苦；
(9)我可能会疯掉，那将是难以容忍的：
(10)逃避生活中的困难远比面对要容易得多；
(11)我需要依靠那些比我强大的人；
(12)我没有能力控制或改变自己的感觉，因为烦恼来自于外在的压力；
(13)我现在的问题都是由于过去的经历造成的，过去给我带来很不好的影响，而这种影响仍在持续。
(1)我生命里的每一个重要的人都必须爱我，如若不然，我一定很糟糕；
(2)如果他人行为恶劣，就必须遭到责备和惩罚，因为他们就是坏人：
(3)如果事情不如我所愿，那就太糟糕了；
(4)我应该担忧那些不确定的潜在的危险；
(5)除非我至少能在一个重要领域，在任何时刻，或至少大部分时间里都富有才能，取得成就，否则我就毫无价值可言；
(6)这个问题一定有个完美的解决方式，我得找到它，我必须确保对所有的事情都能控制
(7)世界必须是公平和正义的：
(8)任何时刻，我都不应该感受到痛苦；
(9)我可能会疯掉，那将是难以容忍的：
(10)逃避生活中的困难远比面对要容易得多；
(11)我需要依靠那些比我强大的人；
(12)我没有能力控制或改变自己的感觉，因为烦恼来自于外在的压力；
(13)我现在的问题都是由于过去的经历造成的，过去给我带来很不好的影响，而这种影响仍在持续。
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