我听说过许多有关它的故事，但它到底是怎样进行的？在某种程度上，弗洛伊德将身体净化这一旧方法带到了不同的水平。对弗洛伊德来说，净化意味着将个体无意识中的“杂质”清除出去，他认为，这些杂质正是造成病人心理和精神障碍的原因。（弗洛伊德是一个医生，因此他将向他求助的人称为“病人”。)所谓无意识中的杂质就是紊乱的思维、不能被社会接受的渴望以及不道德的欲望，它们来源于本我，即人格中无意识的成分，主要受生存和获得快乐的基本需求所驱动。由于这些无意识的思想被个体用来防止焦虑，而且它们很难到达意识层面，弗洛伊德设计了一种技术来帮助他的病人感觉更放松、更开放，并能在病人不怕尴尬或拒绝的情况下探索其内心最深处的感受。
这种方法被称为精神分析(psychoanalysis),是一种洞察式的疗法，着重揭示被认为是情绪和行为障碍原因的无意识冲突、欲望及渴望。弗洛伊德版本的精神分析使用长沙发的初始原因就在于人们躺在沙发上会感到更放松，并且弗洛伊德认为此时的个体会有依赖他人的感觉，更像个孩子，这就使获取其童年早期的记忆变得更容易。还有一点，弗洛伊德会坐在患者身后，在沙发的一头记录笔记。由于患者看不到他对自己的话的反应，因此就不会受他反应的影响。
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