加载中…消除负面情绪的方法
(2022-06-30 17:29:10)
1.适当退让。所谓忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。当双方因为某件事争执不下时，两人都怒气难平。这时，如果一方能够从愤怒的情绪中抽身出来，避免火上浇油，便能够使对方的怒气消散，两个人的争
也不会升级。
2.情绪转移。优伤或者愤怒时，可以选择暂时离开引发情绪的环境，到其他地方寻求新的刺激，或者通过做其他的事转移一下注意力，这样可以冲淡兴奋的精神状态，或抵消低靡的心情。
3.难得糊涂。有很多喜欢较真的人，往往会放大负面情绪的作用。遇到不顺心的事，要么借酒消愁，要么以牙还牙，将微不足道的小事演变成
一场循环往复的苦楚和矛盾。其实不如在小事上糊涂一些，那些非原则性的矛盾就能够悄然化解，也会让自己从紧张的人际关系中解脱出来。
4.自我解嘲。任何人都会有失礼、失态的时候，特别在意形象的人常常因为某一次的失礼或失态耿耿于怀。即使事情过去很久，再想起来依然觉得羞愧难当。其实，适当地拿自己解嘲一下，将严肃的无知和狼狈解读成蓄意的幽默，娱乐大众的恶作剧，不失为一种缓解压力的好方法。
也不会升级。
2.情绪转移。优伤或者愤怒时，可以选择暂时离开引发情绪的环境，到其他地方寻求新的刺激，或者通过做其他的事转移一下注意力，这样可以冲淡兴奋的精神状态，或抵消低靡的心情。
3.难得糊涂。有很多喜欢较真的人，往往会放大负面情绪的作用。遇到不顺心的事，要么借酒消愁，要么以牙还牙，将微不足道的小事演变成
一场循环往复的苦楚和矛盾。其实不如在小事上糊涂一些，那些非原则性的矛盾就能够悄然化解，也会让自己从紧张的人际关系中解脱出来。
4.自我解嘲。任何人都会有失礼、失态的时候，特别在意形象的人常常因为某一次的失礼或失态耿耿于怀。即使事情过去很久，再想起来依然觉得羞愧难当。其实，适当地拿自己解嘲一下，将严肃的无知和狼狈解读成蓄意的幽默，娱乐大众的恶作剧，不失为一种缓解压力的好方法。
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