自卑感测评：

沉重的自卑感对个人与社会均有不利影响，设法找到自卑感产生的原因，并加以克服，就显得尤为重要。下面是自卑感的自评测验，请你仔细阅读题后：

用“是”或“否”回答。

1.你觉得像自己这样的年龄，身高应该更高一些吗？

2.你对自己的容貌满意吗？

3.你是否不太喜欢镜子中看到的自己？

4.你觉得自己的身体不够强壮吗？

5.别人给你拍照时，你对拍出使你满意的照片有信心吗？

6.你觉得自己比其他人过得好吗？

7.你相信自己十年后会比其他人过得好吗？

8.你是否常被别人挖苦？

9.是否看上去很多人不太喜欢你？

10.你常常有“又失败了”的感觉吗？

11.你的上司对你的工作业绩感到失望吗？

12.做错什么事之后，你常常会很快忘记吗？

13.与朋友一起的时候，你是否常常扮演听众的角色？

14.你经常在心里默默祈祷吗？

15.你认为自己使父母感到失望吗？

16.你是否经常回想并检讨自己过去的不良行为？

17.当与别人闹矛盾时，你通常总是责怪自己吗？

18.你是否不喜欢自己的性格？

19.别人讲话时，你经常打断他们吗？

20.你是否从不主动向别人挑战？

21.做某件事时，你常常缺乏成功的信心吗？

22，即使不同意对方的观点，你也不习惯当面提出反对意见，对吗？

23.你是否自甘落后？

24.你对未来充满信心吗？

25.在集体里，你对自己的成绩进入前几名不抱希望吗？

26.参加体育运动后，你总是感觉自己不行了吗？

27.遇到困难时，你常常采取逃避的态度吗？

28.当你提出的观点被人反对时，你是否马上会怀疑自己的正确性？

29，如果别人没有征询你的看法，你会主动发表自己的意见吗？

30，对自己反对做的各种事情，你总是充满自信吗？

评分规则：

第2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分，答“否”记1分；其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。评价：

总分在0一5分之间，表示你充满了自信，但要注意不要自满和自负。

总分在6-10分之间，表示总的来说你并不自卑，但当环境出现变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑，一般情况下，你最终都能恢复自信。总分在11-20分之间，表示只要一遇到挫折，你就会认为自己不行。最好降低一下自己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中

自评：

评分规则：

第2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分，答“否”记1分；其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。

评价：

总分在0一5分之间，表示你充满了自信，但要注意不要自满和自负。

总分在6～10分之间，表示总的来说你并不自卑，但当环境出现变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑，一般情况下，你最终都能恢复自信。总分在11一20分之间，表示只要一遇到挫折，你就会认为自已不行。最好降低一下自已己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中