口自我怀疑：质疑你做出的选择以及日后做选择
的能力
口自我批判：严厉地责备自己所犯的错误，并总是关注自己的失败经历。例如：“因为我不够好，所以受到惩罚是应该的。
口假如事情出现纰漏，哪怕不是你的责任，你
也会为此责备自己
口总是关注你眼中的缺点和瑕疵
口认为所有积极的事情都不值一提，例如“这
些不算什么，因为
口总是朝最坏的方面想，例如“这不可能实现
或者“我无法承受后果
口总是和别人比较，并且觉得不如别人，下面我们列出了一些由低自信及低自尊诱发的思维、行为、情绪及生理反应方面的常见症状。请在符合你自身情况的症状前画勾。当你开始思考低自尊如何对你造成了影响，你就会理解这些反应