对自己情感的了解越深刻，自我感觉越好，则被别人的情感所感染的可能性越小。

情感没有对错之分。和反应一样，情感只有存在与不存在之分。例如，害怕、高兴、罪恶感或者气愤本身并不能说该有还是不该有你就是刚好有这样的情绪了，如果你能够表达出来的话，通常感觉会好很多。然而，引发情感的感知或判断则有对错之分，有效或无效之分。小心不要让自己或其他任何人仅仅因为某些情绪而发生误解，无论是什么情绪。情感经常会受到抑制（ suppression）。有时候你可能会有意识地控制或隐藏你的情感。比如，夫妻争吵后，伤心之余仍不得不和同事讨论工作。此时你必须故意地并且有意识地隐藏你的伤心情感，因为你知道，把婚姻中的不快牵扯到工作上来是不合适的。另一种情况是，你可能刚开始体验到不愉快的情感而且不想去面对它。你或许没有刻意压抑你的伤心情感，只是让自己忙碌起来，聚精会神地做其他事情。从本质上讲，你在忽略它们。这种对情感的逃避是一种微妙的压抑形式[有些人称之为压抑（repression）l。随着时间的流逝，持续的情感抑制会导致表达和识别情感困难的进一步增加。如果从小就学会情感的抑制，长大以后往往对情感会失去感觉，从而过着情感麻木或空白的生活。