迫求完美是一种自我想罚
(2021-12-20 22:31:14)
迫求完美是一种自我想罚一完美主义者焦虑调控
其实，每个人都有追求完美的倾向，只不过一般人追求不到就会放弃，而完美主义者却无法控制自己，以至于钻入牛角尖，把自己逼入绝境。一旦他们发现，事情并不像他们想象得那么完美，他们的内心就会充满焦虑。
完美主义者通常不会注意到是他们自己否定了自己的快乐，他们只关注于他们“应该”做和“必须”做的事情。他们只知道去做正确的事情，却不知道自己渴望什么。他们是不懂得享受生活的一群人，永远绷紧神经。坐公共汽车对他们来说，意味着练习正确坐姿的良好机会；用午餐时，他们强迫自己必须一口咀嚼十下；自由时间时，他们强迫自己去做一些具有建设性或教育性的事情在美剧《绝望的主妇》中有一个人叫Bree，她就是典型的完美主义者
她彬彬有礼，发型从来不乱；她羞于进行婚姻咨询，在咨询的时候，因为看到咨询师一个扣子要掉下来，而差点歇斯底里发作，拿出随身带的
话针线包，把这个扣子缝好才安心；她整天收拾屋子，不允许家里有一点点不千净，盘子碗筷都擦得锃亮，排列整齐；她要求女儿当学校禁欲女生会的会长，不允许有婚前性行为…
一张钱币的两面，完美主义对我们自然也很有帮助，例如，亚里士多德就曾说过：“所有天才都有追求完美的特点。”但是，如果一个人过于追求完美，就会很容易使自己陷入细节之中而不能自拔，因而总会产生种百爪挠心般的焦虑。这其实是一种自卑惩罚，不仅对身体健康很不利，同时，也会让我们的思路受到局限，妨碍事情的顺利进展。因此，如果你是一个完美主义者，就要在平时有意识地来控制自己的完美主义倾向。要不断提醒自己，在这个世界上，完美是根本不存在的，追求完美会带来更大的不完美。例如，你想把一块玻璃擦干净，因而非常用力，但用力太大就会把玻璃打碎，一堆碎玻璃又有什么完美可言呢？在生活中，一旦你被一件事情卡住了，开始把别的事情都放下，绞尽脑汁来对付它，这时候你就应该有意识地把这件事放一放，过一段时间再来看，可能就会迎刃而解了。
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