你似乎每个时刻都会很紧张，感觉压力很大，容易焦急，而且渐渐成为一种生活习惯。甚至没有任何外部因素的刺激，你也会被一次次的担忧和恐惧所淹没，很难集中精神思考其他事情。在收音机里听到撞车事件，你就会一整天都在担心自己的孩子能不能安全回家：股市如果下跌，你便会整日坐卧不安，担心自己后半生失去了保障：公司老板随便说了几句批评你的话，你就会一晚上睡不着觉，担心因此而失去工作

紧张的情绪和神经质的忧虑非常耗费一个人的精力—一而且花在无用的担心上，让你的工作效率下降，应该做的事反倒无力去完成自我评估

如果出现下述情况，则代表你可能有广泛性焦虑症

（1）过分焦虑、担心所有的事情，而且很难控制这样的担忧。

（2）除焦虑及担心外，你至少还有下列六种症状中的任何三种

情绪无法安定下来，或焦躁不安。

很容易疲劳。

精神难以集中，头脑一片空白。

很容易发脾气

肌肉僵硬紧绷。

难以入睡，或睡得不好。

吃药也可能引发焦虑，特别是用来治疗气喘、高血压和帕金森氏症的药物，抗忧郁药和抗精神病药物有时会有潜在性引发焦虑的副作用。如果你是因为服用药物而引发的焦虑，建议你咨询医生，看看两者之间是否有联系。焦虑还可能是因为某种心理疾病所造成的，医生很容易犯一个错误，就是把所有焦虑都当成是焦虑症来治疗，而不考虑它是否是由另外一种尚未被诊断出来的疾病引起的。可以根据引发焦虑的原因和症状来区分不同的焦虑症。例如，恐惧症产生的焦虑与引发恐惧的事物紧密相关，一般只在接触恐惧物时才会发生，在安全的地方则不会出现。但广泛性焦虑症的焦虑是长期的，而且与具体引发的原因无关。

人的担忧如果在合理范围内，可以让人注意力集中，并且会给人带来有益的动力。一旦失去了控制，用错了地方，就会干扰你处理日常事务，例如，因担心期末考试某门课过不了关而读不下去书，显然是过度操心了。如果对考试很担心，因此更加努力学习，这才是符合实际的正常担忧。