如果说抑郁情绪是心理感冒，那么由抑郁情绪进行性发展而形成的抑郁症就是早期的心理癌症；抑郁症摧残的不仅仅是我们的情绪，还有我们身体。并像隐形杀手一样，经常被漠视或误解，以致错过治疗的最佳时期，最坏的结果是自杀身亡，患者黯然离开这个世界。据统计，全球有超过3亿人是抑郁症患者，每年有近80万人因自杀死亡，这一数据也为我们敲响了警钟。所以，心理咨询师认为：比癌症更可怕的是对“抑郁症”忽视。

　　抑郁症是循序渐进，逐渐发展形成的。抑郁症的早期，约有70%～80%的患者伴有睡眠障碍，通常表现为入睡困难或睡眠不实，伴有焦虑症者易醒且恶梦多，我们知道，失眠是很痛苦的，失眠不但会让患者次日头晕脑胀、昏昏欲睡，还会使大脑、心脏、肾脏等各个器官无法得到休息和修复，抑郁症每日都会失眠，就算睡着了也会睡眠不实，总是不自觉的想一些不愉快的事情无法释怀。失眠的最大危害是会让人感到非常疲惫，力不从心，抑郁症以“步步紧逼”的态势侵蚀患者的心身。少数患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。

　　如果抑郁症治疗不当，患者长期服药就会反应迟缓，而且会降低记忆力并导致脑组织过早的萎缩、衰退。不管是普通老百姓，还是活跃在荧光灯下的明星，大家都在承受不同程度的抑郁症侵害。严重抑郁症患者常伴有消极自杀观念和行为，尤其抑郁与躯体疾病共病的情况下，自杀的成功率较高。生理上的早期癌症，一经发现并及时治疗，治疗效果还是蛮好的。抑郁症也一样，早发现并坚持专业正规的治疗，一定会痊愈的。

预防抑郁症，就要远离负能量之人，和积极向上的人交朋友，经常积极参加有意义的团体活动；提升自信和价值感，坚持体育锻炼。让自己每天都能睡个好觉！

抑郁症最明显的特征是以导致心境低落为主,当你自己能感知到心情低落并至少伴有以下列4项症状时就要慎重对待了:

(1)兴趣丧失、无愉快感。

(2)精力减退或疲乏感。

(3)精神运动性迟滞或激越。

(4)自我评价过低、自责,或有内疚感。

(5)联想困难或自觉思考能力下降。

(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

(7 )睡眠障碍,如失眠、 早醒, 或睡眠过多。

(8)食欲降低或体重明显减轻。

（9）性欲减退。

日常可以这样预防及自疗:

1)不要给自己制订一些很难达到的目标，不要担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

(2)当做一件大的繁杂的工作时分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切忌"逞能”，以免完不成工作而心灰意冷

(3）多交朋友，保持与他人接触和交往，不要自己独来独往。

(4)尽量多增加一些活动，做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听音乐，精力承受范围内参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等但不要太多

(5)尽量不要独立做出重大的决定。如调换工作、结婚或离婚等。

（6）当出现情绪压力时及时寻求专业心理疏导，保持情绪宣泄渠道畅通。

(7)经常把自己的感受写出来，然后分析哪些是消极的属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它