听到失眠这个词，我们首先自然联想到是一个症状，是一个不好可怕的疾病，其实我们普通人出现的所谓的失眠其实和失眠症，失眠障碍不是一回事，大部分人的失眠可以这样简单的理解一下：“有一件事比睡觉更重要。利用安静。独处、精神力集中的时段思考自己认为更重要的事情怎么去应对并解决”。其实这段描述可以简单理解为有了心理困惑而已，如果想明白了应对措施，困惑消失自然就睡着了，如果本人有条件的话可以找心理咨询师协助解决这些心理困惑。

        根据CCMD-3《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》，失眠症诊断标准，失眠症诊断有以下几个合并标签。缺一不可，持续。频率，是否对失眠产生过分关注。具体内容是失眠持续大概是一个月以上，失眠次数频率至少每周3次，对自己的失眠有过分地恐惧，担心，甚至出现强迫等症状，对睡觉本身产生了困扰和苦恼。并严重影响了社会功能。  如果有了符合以上诊断标准，这个时候就应该去医院精神科就诊了。