每天感觉莫名的焦虑
(2021-03-07 22:11:48)
所谓焦虑，也叫预期焦虑；就是对尚未发生的事情总是担心出现问题、出现危险、达不到预期效果等。从心理学角度分析，是不相信别人，更不相信自己的心理反馈。比如：我们最常见的群体性焦虑——高考焦虑，焦虑指数越高，高考发挥越失常；还有各种体育比赛，比的就是放松的心态，越怕失误越失误！
我的一位来访者是高中学生，期中考试前很焦虑，担心考不好。我在给她做认知调整时，和她说：这次考试无论考得好不好，都是好事；你因为来上海找我做心理咨询，耽误了两天课，考得好说明你基础好，功课并没落下；考不好就能清楚知道你的薄弱环节是什么了，方可采用有的放矢的补课。来访者觉得对，把考试当成一次成绩测验，结果考试成绩大幅度提升，忙不迭的预约咨询以巩固良好的心理状态。
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