加载中…认知疗法
(2020-12-06 22:33:18)3.在处理日常生活问题的过程中培养观念的竞争
用新的认知对抗原有的认知。于此过程中，要让病人练习将新的认知模式用到社会情境之中，取代原有的认知模式。比如，可使病人先用想象方式来练习处理问题或模拟一定的情境或在一定条件下让病人以实际经历进行训练。4改变有关自我的认知也、此过程中，作为新认知和训练的结果，要求病人重新评价自我效能以及自我在处理认识情境中的作用。比如，在练习过程中，让病人自我监察行为和认知。常见的认知疗法
虽然认知疗法的发展历史较短，但发展速度很快，目前常见的认知疗法包括以下几种：
理性情绪疗法
（1）一个人要有价值就必须有能力，并且在可能的条件下有成就。
（2）某某人绝对是很坏的，所以必须受到严厉惩罚。
（3）逃避生活中的困难和推卸自己的责任，可能要比正视它们容易。
（4）任何事情的发展都应当和自己的期待一样，任何问题都应得到合理解决。
（5）人的不幸绝对是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、忧虑和不安。
（6）-个人过去的历史对现在的行为起决定的作用，一件事情过去曾影响自己，
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