情绪表达的功能
(2020-08-09 11:56:33)
期待、渴望，而最低层的就是自我价值。我们经常呈现出来的只是冰山的一角，因此，我们将可以借对冰山的探索来更了解自己，也可以借此做一些转化让自己更完整一致。当某件事情发生时，同时也牵动了我们的内在冰山。为了能够成为内外一致的自己，我们需要理清行为或应对模式之外的不同冰山层次，用经验情绪、扩大观点、调整期待或者满足渴望的方式，让自己不再卡在不良的应对模式中，而能借此接纳与转换情绪，得以更自在与真诚。
首先，我们对于情绪的态度应该是允许并接纳其存在的，当我们去认识并允许自己去经验负面的情绪，其实就让我们释放了一部分情绪。
其次，我们应该承担自己对情绪的责任，对自己的情绪负责，而不要采取表现无力、解释、伪装等方法逃避情绪的责任。最后，一个人对于生活是否有幸福的感觉，并不在于他遇到负面情绪的多或寡，而在于他是否能有效地应对。
感情表达与人际沟通人是社会性动物，需要通过语言和其他方式来进行表达和沟通。正确认识人的社会感情，管理好自己的情绪和情感，有助于正确表达自己的感情，减少人际冲突，开展良好的人际沟通。对于我们中国人来说，由于长期受儒家思想文化的影响，形成了一些特殊的社会感情。要想有效地表达感情，开展人际沟通，要对这些特殊的社会感情有充分的认识。一、情绪表达的功能和障碍人的情绪和动物的情绪有本质的不同，人类情绪的产生和作用，是要受人的社会生活方式、社会习俗、文化教育等方面的影响和制约。所以，人的情绪表达具有很强的功能性，但有时又会遇到一些障碍。
情绪表达的功能在人际交往中，情绪表达具有以下四项正向功能。
１．让别人可以更了解你表达我们对自己、他人与环境的感受，别人才有机会了解我们。没有一个人可以真正地懂得我们主观的感受，除非我们表露自己的感受。
２．你可以更了解别人同样的，我们也可以从别人的情绪表达中了解他的心情，情绪的分享是基于互惠的立场，彼此分享感受可以增进了解。
３．情绪得到缓解并且变得更真诚没有说出的内心感受常常成为我们心中的负担。而将那些感受说出来就是一种缓解，而且也让我们不需要掩藏情绪而能真诚地与他人互动。
４．让彼此的关系更牢固人际关系若要从表面关系进展到亲密关系，重要因素之一就是彼此要表露真实感受。分享真实感受可以拉近彼此的距离，并让彼此感到亲近，彼此关系将更为牢固。
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