加载中…疑病症的自我调节方法
(2019-11-11 15:27:43)心理学家认为，疑病症是由于个人无法应付困难而产生的退缩行为。对健康和疾病的过分关注和烦恼、疑虑，实际上是对现实生活的一种转移，是逃避矛盾纠纷，逃避现实挫折的一种做法，以便把生活中遭遇到的一切不顺心的事、已经出现或将要出现的挫折和失败归咎于某种或某几种“病”，以减少个人心理上的压力、不安、内疚和自责，避免对自己能力、品质、人格等方面的怀疑和否认及以为可能出现的名誉、地位的损失，从而心安理得。
［心理咨询调节方法］
“心病还需心药医”，第一，要正确认识自己的病情，不是身体上有病，而是自己心理上有病，要放松思想包袱和心理负担，轻装前进。第二，要把注意力放在学习上，培养多方面的兴趣和爱好，积极参加一些有益的问题活动，增强身体素质和心理素质，转移对自己“疾病”的过分关注，无所事事和长期休学是无益的。第三，要学会“冷漠”自己，不要整天围着自己转，对疾病要有一种“随他去”的态度，只有这样才能逐步消除“疑病”的心理障碍。
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