警戒反应阶段。第一次出现应激时。警戒反应就会发生。在一个很短的时间情，绪内人体会产生一个低于正常水平的抗拒这个阻抗会引起人体肠胃失调血压升高与然而人体会迅速列举出防御源并做自我保护性的调节。

抗拒阶段。如果第一阶段的反压力应没能排除危机，那么机体需要使用很多资源来进行应对，但一般情况下都是以抗拒的管理减少而告终的。除此之外，还会出现更多严重的身体症状，如溃疡、动脉粥样硬化等。

衰竭阶段。如果应激源非常严重，那么人体便会进一步耗尽已经贮存的能量，同时抗拒也会一起衰弱，不久以后就可能面临死亡。对过度压力的反应还表现在心理方面，如焦虑、愤怒、恐惧、仇恨、烦躁、悲伤、抑郁、自卑等以及行为反应，包括变相依赖（依靠吸烟、饮酒或过量饮食等不良行为来对付环境）、反常动作增加（步履加快、讲话急促、迫不及待倾向）和替代性攻击（选择某种替代目标发泄）等行为倾向。