然后将两只笼子的隔板变为两只狗都能够越过，但需要经过更大努力才能做到的高度。重新进行电击实验，结果发现，曾经有成功逃避经验的狗会有更加持久的努力，每次电击都迫使它付出更大的努力增加跳跃的高度，最终得以逃避电击。而另外那只狗虽然现在有了逃脱的机会，却没有再做任何尝试，只是躺着忍受电击，发出呜咽的呻吟声。 很多时候，真正限制我们的不是外在的客观条件，而是我们对自我、对世界歪曲的认识。通过以上的实验，你对自己的自我效能有没有新的认识？过去哪些生活经历影响了你的自我效能？你愿意做出怎样的调整呢？