心理承受能力是一种很重要的个性心理品质。这首先是因为，人不可能总是一帆风顺，免不了会遇到一些困难，麻烦，危险，挫折甚至失败。其次是因为，现代人生活在错综复杂、矛盾丛生的社会中，承受着由紧张的生活节奏、激烈的发展竞争、拥挤的居住环境、不良的生活方式等多方面带来的多种精神压力。如果一个人的心理承受能力差，遇到这些问题就会心绪不宁、思维混乱、内心痛苦，严重时会酿成心理危机，导致极端行为。而当这种心理冲突持续下去时，还会引起个体人格和行为的偏异，或者诱发心理疾病。具有良好心理承受能力的人能够轻松地应付自我身心的改变和外部环境的冲击。他们能对各种改变和冲击作出适度的反应，从而保持经常性的心理平衡，并为实现既定目标继续采取积极有效的行动。一个人的心理承受能力与多种因素有关。这些因素包括下面几方面内容：

第一，神经类型；第二，身体状况；第三，智力水平；第四，社会支撑；第五，人生观；足够的心理承受能力，对于保持心理平衡，维护身心健康，促进人格健康发展，完成学业和工作任务，享受生活的种种乐趣，创造人生价值等都是十分重要的。那么如何提高自己的心理承受能力呢？下面列举几种方法：

１．正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。

２．体现自己的价值认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、他人和单位是有用的，是能够为社会做出自己的一份贡献的。

３．相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。

４．缓解心理压力的各种办法

（１）改变情境法。主动脱离引起压力的情景，通过郊游、登山、跳舞等活动放松身心，摆脱挫折感。

（２）发泄法。通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。

（３）升华法。把精力投入到更高层次的追求中，以转移对压力的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。