太原圆成心理咨询师谈不愉快的困扰
(2019-09-12 16:43:53)
一个人固发生的事情所受到的伤害，比不上因他对发生事情所拥有的意见皋得深。而我们对所发生的一切事物的意见，完全是看我们自己怎样来决定。
蒙坦，这位伟大的法国哲学家，以下面的两句话来作为他生活的座右铭：“一个人因发生的事情所受到的伤害，比不上因他对发生事情所拥有的意见来得深。”而我们对所发生的一切事物的意见，完全是看我们自己怎样来决定。
当你被各种烦恼困扰着，整个人精神紧张不堪的时候，我是否应该大胆地告诉你，你可以凭自己的意志力，改变你的心境？不错，我应该这么做。而且，我还要告诉你如何做到这一点。
这可能要花一点力气，可是秘诀却非常的简单。威廉·詹姆斯是实用心理学的权威，他曾经发表这样的理论：“行动似乎是随着感觉而来，可是实际上，行动和感觉是同时发生的。如果我们使我们意志力控制下的行动规律化，也能够间接地使不在意志力控制下的感觉规律化。”
换句话说，威廉·詹姆期告诉我们，我们不可能只凭“下定决心”就改变我们的情感—
—可是我们可以变化我们的动作，而当我们变化动作的时候，就会自然而然地改变了我们的感觉。“于是，”他解释说，“如果你感到不快乐，那么唯一能找到快乐的方法，就是振奋精神，使行动和言词好像已经感觉快乐的样子。”
这种简单的办法是不是有用呢？你不妨自己试一试。使你的脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，好好地深吸一大口气，然后唱一小段歌。如果你不能唱，就吹口哨，若是你不会吹，口哨，就哼一段歌。你就会很快地发现威廉·詹姆斯所说的是什么意思了——也就是说，当你的行动能够显出你快乐的时候，根本就不可能再忧虑和颓丧下去了。
这就是能在我们生活中造成奇迹的大自然的基本真理之一。
我认识一个住在加利福尼亚洲的女人——我不想提她的名字——如果她知道这个秘密的话，就能够在二十四小时之内，把所有的哀愁一扫而空。她很老，又是一个寡妇——她，这一点很悲惨——可是她有没有试过让自己快乐呢？我看是有的。要是你问她觉得怎样，她总是说：“噢，我还好。”但看她脸上的表情和她声音里那种无病呻吟的味道，就像连你很开心地在她面前，她都会讨厌。不知道有多少女人的情况比她还坏，她的丈夫留给足她以维生的保险金，她的子女都已经成家，能够奉养她，可是我很少看见她笑。她老是抱怨她的三个女婿又差劲又怎么——虽然她每次到他们家里一待就是好几个月。她也报怨说，她的女儿从来没有给她任何礼物——可是她却把自己的钱看得非常紧——“替未来打算”。对她自己和她那不幸的一家人来说，她只是一个讨厌的东西。
事情值得这样吗？这才是最可怜的地方——她可能使自己从一个又愁苦、又挑剔，而且很不快乐的老女人，变成她家里受人尊敬和喜爱的一分子——只要她愿意，就可以做得到。而如果她想达到这种转变，她只要高高兴兴地活着，好像她还有一点点爱可以给别人——而不是老谈她自己的不快和不幸。她为什么不试着摆脱不愉快的困扰呢？如果人们总是想那些令自己不快乐的事，那又怎么能高兴起来呢？生活是完全靠我们来决定的，快乐也是同样的。
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