恐惧是会迟早过去的_太原心理咨询师成向东

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恐惧是会迟早过去的

(2019-06-14 17:33:47)

标签：

太原心理

恐惧

成向东

太原心理专家认为：焦虑不是永远存在的，它总是会消失。过量的肾上腺素会在5-10分钟内被代谢掉，所以你能经历到的最强烈的惊恐也不太可能会超过这个时间。轻微的焦虑或许会多持续几分钟，但这些都最终要退却。不管你在头脑中虚构了些什么威胁，这些消极念头也迟早都会消失，因为你的精神也不会老集中在这里，它迟早要转移到其他地方去。所以当面临恐惧、焦虑的身体反应时，静静的等待它的退却等待身体的平静。

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