一般来讲，引起当前青少年自卑心理的原因主要有以下几点：一是学校或老师对学生了解不够，以致评价偏低；二是学习成绩不够理想，在学习中遇到挫折和失败，是导致自卑心理的根本原因；三是家庭条件不如人，如父母文化水平较低，对学习的指导不力或家庭经济困难，学习条件较差；四是自身生理上的欠缺，如太胖、口吃、五官不正，因此受到同学们的嘲笑；或者因为什么事情受到刺激，或者因为某次工作失误便自怨自艾。 自卑的存在，对人的身心健康、学习和生活都有损害，那么，如何克服自卑呢?

      首先，要正确对待别人对自己的评价。除前面讲到的爱因斯坦外，历史上还有许多科学家、文学家年少时别人曾对他们的评价也 非常低，著名诗人海涅就曾在学校中被视为劣等生；阿德勒进学校 读书以后，由于他的成绩很差，以至老师觉得他明显不具备从事其 霜他工作的能力，因而建议他的父母及早训练他做个鞋匠。但他们后 酒来凭着自己的努力，都成了世界上了不起的人物。

      所以，中国围棋 叠棋圣聂卫平曾说过：“要相信自己的努力，相信自己的实力，心强 方可手不软。” 蛋其次是增加自信心。所谓自信心就是要相信自己，相信自己的 薯能力，相信自己的力量与自己的作用。

       自信心是建立在正确认识自己与评价自己的基础之上的。据调查，目前很多学习上自卑的同学 濯的共同特点是缺乏自信心，认为自己笨、基础差、学不好，因此灰心丧气。没有上进的力量，混日子，自然学习成绩会越来越不好。要增强学习自信心，可用这样几个方法：自我暗示：经常用言语暗示自己“我行，我能行”，“只要努力，就会成功”；正确分析学习落后的原因：如多掌握一些适合于自己特点的学习方法，纠正不良的学习习惯等；保持愉悦情绪：要能从平时的自卑感中脱离出来，摆脱低落情绪，多想开一的事，保持一种愉悦情绪，这也有助于提高学习效率，增加自信一。

        三是不要设置过高目标。当目标与现实冲突时，就会产生失落感，产生自卑。在日常学习、生活中，要脚踏实地，一步一步实现自己的现实目标。过高目标和急于求成只能导致产生更强的自卑感。

       四是不要过多比较。很多产生自卑感的同学，都有一个明显的比较心理。寸有所长，尺有所短，有的同学非常羡慕别人成绩好，能力强等，而忽略了自己的长处，就容易产生自卑心理。自卑的同学不妨以自己的长处，比别人的短处，以便增加自信。但要记住：每个人都有自己的优劣，发挥自己的优点，努力改正自己的缺点，是不断进步的动因。