加载中…太原心理咨询师：战胜负疚感方案
(2018-06-25 11:27:48)你因为自己所做的或没能做的而紧张吗？你撒了谎、骗人了、违背了诺言、冒犯了禁忌、伤害的人吗？你在隐瞒秘密吗？你出卖了别人的信任吗？
如果上述问题有了答案，请仔细想想。
检查一下你的负疚感背后的原则，再看看那些原则是你自己的信，还是你父母、朋友或社会强加于你的。
评价自己时不要太狠，也不要对自己期待完美。完美的人是不存在的。
宽容别人是一种美德，对自己适度的宽容也是必要的。
如果你确实做错了事，那就接受事实。假如你能够，那就道歉，并用各种可能的办法进行补偿。
告诉自己，你犯了错误，但那已成历史。如果你没法驱走阴影，可以寻求咨询专家的帮助。
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