心理困扰的解除---自我了解
(2018-05-24 17:09:02)
现在许多书籍、杂志常刊登一些心理测试，很多同学都喜欢做，看一看自己是什么样的人或者有什么性格特点。还有在年轻人中非常流行的星座，根据出生日期确定不同的星座，来看一个人的行为特点和心理状态。再如关于血型，认为血型不同有不同的特点等等。这些都说明人们对自己的心理世界充满好奇，期望了解自己的心理需要，尝试通过多种渠道、多种方式更加全面地了解自己。
增强自我了解的确很重要，但是需要特别提醒的是要通过科学的方法。这些只是非标准化的小测试，通常是通过一定的经验总结出来的，只能作为参考，未必见得科学。测试的结果只能作为参考，并不是自己心理特点的定论。
标准化的心理测验必须符合以下基本条件：其一，必须保证测验的信度和效度，即测验的准确性和一致性；其二，必须要有一定的常模，作为参照标准来解释测试结果；其三，必须遵守严格的使用程序和标准的指导语，对测试结果进行科学的分析。
心理健康的一个重要表现就是对自我的深入了解，不但对自己意识层面的东西有所了解，还要对潜意识层面的东西也能有所认识。自我认识是心理健康的重要基础。
学习心理学相关理论，有助于对自己的心理困扰有更深入地了解，可以促进自我接纳。这样才能成为自己真正的主人。只有充分了解自己，才能进一步接纳自己、欣赏自己。
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