人们不同的生活造就了不同的心境，而不同的心境又使人产生不同的体验，从而影响着人们的生活。有的人整天乐呵呵地哼着小曲，或是笑逐颜开，或是喜上眉梢；而有的人整天唉声叹气，愁眉苦脸；有的人则浑噩麻木，无所事事。有消极心境的人往往很羡幕有美好心境的人，常自问“他为什么整天乐呵呵的？” “我为什么高兴不起来？”这里涉及到美好心境的创造问题。要想高兴起来，变忧郁为开朗、化愤怒悲伤为快乐舒畅，下列方法不妨一试：早晨暗示诱导　早晨起床后先静下心来默想“我今天会高兴”、我今天会遇到高兴的事”、“我今天笑对一切”。然后一边洗漱一边听一支曲调明快的乐曲，或一边准备早点一边听或哼唱歌曲。成年人为赶上班早晨很紧张，但十来分钟时间还是能挤出来的。

       早晨是一天的开始，这个开始对一天的心理活动而言是非常重要的，开了一个什么样的头，就会左右一天的情绪。切忌早晨起床时家人磨牙斗嘴，或用斥责、讥讽的口气对待家人。常有这样的情况，本来预计今天要干某件事，兴致也很高，但早晨起床时夫妻一方的恶声恶语把一切高兴尽皆赶跑了，结果一天都心情沮丧、提不起精神。所以早晨起床，一定要有意识地进行积极诱导，努力孕育自己的好心境。晚上放松恢复　晚饭后可抽出半个小时左右的时间听听音乐或唱唱歌，使紧张疲劳一天的心情得以放松和恢复。值得注意的是音乐或所唱歌曲要以轻柔舒缓、慢节奏、悠扬动听的曲调为主。

      在音乐中张开想象的翅膀，任思绪随音乐漫游，使心理得以平衡。知足常乐　生活中不要不切实际地将自己与别人相比。俗话说“人比人，气死人”，拿自己的不足、缺憾与别人的优点、成就相比，越比越灰心、丧气，这种消极的比照，无异于自陷囹圄，自寻烦恼。凡事要面对现实，从自己的实际出发，制定目标，要看到自己的成就。要以满意的心态看待自己的过去、现在与未来。大度处世，宽以待人　凡事不能斤斤计较，要看到事物发展的两个方面，对待挫折、困难、失败不妨一笑了之。不要总去责备别人，要替别人想一想，“退一步海阔天空”，生活中要不断巩固老朋友的友谊，同时结识更多的新朋友，定会尝到生活中的乐趣。