①从认识上树立“天生我材必有用”的信念。心理学研究表明，成功者与失意者在智力上并没有显著差别，并不是智商高的人就一定成功。他们之间最主要的差异在自我评价上。

②调节自己交往时的情绪。学会积极的自我心理暗示、自我激励，可以暗地里用语言对自己说“我能行”“我对未来充满信心”“再试试”。

③树立自信，马上行动。正确认识自己，善于根据自己各方面的条件、特长，发挥自己的优势，在发展中增强自己的自信心；积极参加群体活动，在活动中发现和发展自己的能力，唤起自己的自信心，在积极的心理状态下不断克服自己的自卑心理。真正的自信还需要用行动来表现，故我们可以从容易处入手，如说话训练，先在朋友、熟人面前演讲，有把握后再扩大听众群。