首先是明确病因，其次是消除躯体不适和精神症状，改善影响睡眠质量的生活方式及不利因素。

（一）治疗原发性或伴发的躯体疾病　　属于精神障碍的应及时进行精神治疗和药物治疗，对心血管疾病、脑血管病等应及早消除或减轻症状。当躯体疾病得到缓解，睡眠障碍也会逐渐改善。

（二）调整生活习惯　　进行行为和教育干预，培养良好的睡眠卫生习惯，能正确认识睡眠。鼓励参加力所能及的体育锻炼，适当增加白天的活动量，减少白天睡眠时间。避免睡前烟酒、咖啡和过度的精神兴奋老年人群是退休、疾病和亲人亡故等负性生活事件的好发群体，心理冲突和情感应激导致生理警觉水平的增高，影响入睡和睡眠的维持。如果长期得不到解除或未做出适当调整，将会导致睡眠障碍持续下去。心理治疗包括支持性心理治疗、行为治疗、松弛疗法、人际关系治疗及家庭心理治疗等。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应；通过相关的训练，教会患者入睡前放松，加快入睡速度，减轻焦虑症状，达到诱导睡眠的目的。