１．让别人可以更了解你表达我们对自己、他人与环境的感受，别人才有机会了解我们。没有一个人可以真正地懂得我们主观的感受，除非我们表露自己的感受。

２．你可以更了解别人同样的，我们也可以从别人的情绪表达中了解他的心情，情绪的分享是基于互惠的立场，彼此分享感受可以增进了解。

３．情绪得到缓解并且变得更真诚没有说出的内心感受常常成为我们心中的负担。而将那些感受说出来就是一种缓解，而且也让我们不需要掩藏情绪而能真诚地与他人互动。

４．让彼此的关系更牢固人际关系若要从表面关系进展到亲密关系，重要因素之一就是彼此要表露真实感受。分享真实感受可以拉近彼此的距离，并让彼此感到亲近，彼此关系将更为牢固。