①自己对自己欣赏、满意。对自己的过去感到欣慰，对自己的现在感到满意，对自己的未来感到充满希望。不要去自贬、自咎、自馁。

②心中充满能够使自己快乐微笑的思想。多注意那些美好的人与事、景与物，倾听美好的声音。学会欣赏自己

③心中充满对亲人、朋友、邻居、同事，甚至对路人无尽的爱心与好意。

④要有一种幽默感，能够体会、欣赏有趣的事物。当遇到尴尬的时候，用自我解嘲的方式一笑了之。 ⑤努力工作，认真做事，让每天都有一点进步，每天都有一点成功，不断的成就感定能使你发出由衷的微笑。 ⑥珍惜环境给你创造的条件、社会给你的机会、别人给你的帮助，多想想那些曾经关心、帮助你的人。