１．敢于面对失恋的现实　　失恋者应勇敢地面对失恋的事实，冷静分析失恋的原因，坚强地承受失恋所带来的伤害。只有这样勇敢地面对事实与未来，才是顺利走出心理阴影的第一步。

２．积极转移注意力和情绪　　失恋者应积极转移注意力和情绪，及时减轻或消除因失恋所带来的痛苦与失落。改变自身所在的生活环境，主动找知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、缓解心理压力、转移不良情绪的极佳途径。如果有较好的异性朋友，找其倾诉，效果更佳。将全部身心投入到事业上，事业上的成功能够抚慰失恋所伤害的心灵。有条件的也可外出作一段时间的远游，借此消除痛苦与失落。

３．减轻心理压力，加强自我调控力　　失恋者应加强心理品质的修养，积极减轻心理压力。有意识地控制自己波动不安的情绪；积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力；克制因对方抛弃自己而产生的愤怒，分析自身的优劣势；努力保持心理的平衡，以自信、坚强的精神面貌去面对新的生活。

４．树立自信心，重新规划生活与未来　　认真地分析自己失恋的原因，这不但有利于转移注意力，减轻痛苦，也有利于正确地评价自己，避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法，分析自身的优劣势，为自己下一步生活树立自信心。