不同的认知产生的反应
(2015-12-06 22:41:53)
每个人都在遭受挫折、失败和打击，或者内心的冲动和欲望得不到满足时，会自觉或不自觉地在内心修筑起一道道“防线”来保护自己，并尝试通过它来摆脱困境带来的低落情绪和不佳心态。这种防线被心理学家称为自我心理防御机制。正是这些心理防御机制在我们的头脑中发挥着作用，使我们对事情选择了不同的评价或看法。但是，这些“防线”中有些是好的、成熟的，有一些则不够好、不太成熟。因此我们要注意改善，尽可能使自己应用合理的、成熟的防御方式来应对学习和生活事件。生活中，我们常常会去做一些“很无聊”的事情，如“做很多的作业”，“听无聊的课”，
“看无聊的书”，但是有没有办法让这些无聊的事情变得有趣呢？事实上，意义不是本身存在于事情之中的，而是我们主动赋予它的。我们有什么方法将那些看来无聊的事情变得更有意思呢？
（１）给要做的事赋予特殊的意义，使它做起来更有意思一些；
（２）把事情纳入到自己较长远的计划中去，使它成为实现自己目标所必须的历练；
（３）把它作为考验自己意志品质的一种方式，再通过主观努力来克服无聊的感觉的过程中去磨砺自己的意志，提升自己克服困难和阻碍的能力；
（４）把它看做是一种游戏或体验，用玩或经历的心态去完成它，等等（自己以前没做过这样的事，看看究竟会发生什么事）。
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