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恐惧念头为什么总是挥之不去
(2015-10-20 00:21:55)
王女士怀疑丈夫在外寻花问柳，非常痛苦。一个偶然的机会，她与过去的旧情人不期而遇。为了弥补自己内心的失衡和空虚，她与旧情人旧情复发做出了越轨之事。当她从旧情人处回家时，她忽然感到对街道、广场有一种极度的恐惧感，好像街上所有的人都在指责她，所有的建筑都向她压来。从此，她患上了广场恐惧症，怕上街，怕出门，经常担心自己一个人单独上街就会去勾引男人。经常想起来就恐惧，越不敢想就越想。
有时候，她会在街上因为极度恐惧而头晕目眩。她真想把自己完全封闭起来，可又不得不上班、买菜。她希望赶走恐惧，而恐惧却总是挥之不去，不断地折磨她，使她每一天都紧紧张张、战战兢兢。恐惧就是害怕。平时，我们都有一些害怕的体验，怕打雷、怕动物、怕走夜路等，但一般症状轻微，不会影响我们的正常生活，而像王女士那样的恐惧，就是一种病态，是一种叫恐怖症的神经官能症。恐怖症是对特殊的事物、情景和人物等具体对象的恐惧和回避反应。可以根据恐惧的对象对之进行分类，常见的恐怖症有动物恐怖、广场恐怖、社交恐怖、疾病恐怖等。恐怖不但会给患者带来严重的精神痛苦，而且会影响他们的工作、学习和生活。消除恐怖症的方法有：系统脱敏法 这是治疗该病的有效方法。第一步，应在专业人员的帮助下，按照患者恐惧的轻重设计“焦虑等级”。
然后，从恐怖程度最轻一级开始想象放松，逐级提高。例如，见狗恐怖症训练等级可分为：让别人穿毛绒绒的衣服触摸毛绒绒的衣服让爱狗的人谈狗看别人与狗在一起在别人的陪同下与狗散步单独与狗在一起。每级训练的时候都努力放松自己，暗示自己不要怕，不要紧张，不要回避退缩，直到不再恐怖、可以接受为止，再进入下一级的训练。第二步，按焦虑的等级进行实际训练，就是针对生活中的恐怖对象，进行真实的训练，逐级提高，直到能够忍受全部情景、不再恐怖为止。
满灌疗法 这种疗法是直接将患者带入到他们恐惧的情景中，使他们达到恐惧的极点，然后再通过暗示等方法消除恐惧，使患者产生自信，战胜恐惧。这种方法的优点是效果快捷、迅速，但由于可能给患者带来较大的精神痛苦，对于意志脆弱的患者可能还会适得其反。所以，一定要慎用。施行满灌疗法一定要在自己最信任的人的帮助下完成。
例如，一个患广场恐怖症的可以在朋友的陪同下来到一片空旷的广场，两人一起向广场中心走去。患者自然会有晕厥感。这时，患者可以停下来，进行自我暗示：“我不怕，我很勇敢”，努力控制自己，朋友积极鼓励和指导。当恐惧减轻后，继续往前走，这样走走停停，直至穿过广场。有了这样的成功体验以后，患者可以让朋友跟在后面，看自己穿过广场，随时帮助，最后争取自己独自穿过广场。在这期间如果有紧张和恐怖就停下来暗示自己，努力放松。
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