情绪稳定一般被看作一个人心理成熟的重要标志。所谓情绪稳定，主要是指一个人能积极地调节、控制自己的情绪，在短时间内没有大起大落的变化，不大会时而心花怒放，转瞬又愁眉苦脸。当然，一个人的情绪与他先天的神经类型有关系。一般说来，粘液质的人情绪生来比较稳定，而胆汁质的人情绪生来不太稳定。因此，可以说，情绪稳定的人不一定心理
成熟，心理成熟的人其情绪必然是稳定的。你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。请将中意答案的标号填在每题后的括号中。
１．我有能力克服各种困难———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ．不是的。（）
２．猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ不是的。（）
３．如果我能到一个新环境，我要———
Ａ．把生活安排得和从前不一样。
Ｂ．不一定。
Ｃ．和从前相仿。（）
４．整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ．不是的。（）
５．我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ．不是的。（）
６．不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ．不是的。（）
７．我虽善意待人，却常常得不到好报———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ．不是的。（）
８．在大街上。我常常避开我所不愿意打招呼的人———
Ａ．极少如此。
Ｂ．偶然如此。
Ｃ．有时如此。（）
９．当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论
一
Ａ．我仍能专心听音乐。
Ｂ．介于Ａ、Ｃ之间。
Ｃ．不能专心并感到恼怒。（）
１０．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ．不是的。（）
１Ｌ我热爱所学专业和所从事的工作———
Ａ．是的。
Ｂ．不一定。
Ｃ．不是的。（）
１２．生动的梦境，常常干扰我的睡眠———
Ａ．经常如此。
Ｂ．偶然如此。
Ｃ．从不如此。（）
１３．季节气候的变化一般不影响我的情绪———
·６４·第三章　保健心理
Ａ．是的。
Ｂ．介于Ａ、Ｃ之间。
Ｃ．不是的。（）
计分方法：
根据下列计分表，查明你每题的得分，并求出总分。
计分表
    ＡＢＣ号
１２１０
２０１２
３０１２
４２１０
５２１０
６０１２
７０１２
８２１０
９２１０
１０２１０
１１２１０
１２０１２
１３２１０
总分归类：１７—２６分—Ａ１３～１６分—Ｂ０—１２分—Ｃ
结论：
Ａ．情绪稳定。你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题。行动充满魅力，能振作勇气，有维护团结的精神。有时，也可能由于不能彻底解决生活的一些难题而强自宽解。
Ｂ．情绪基本稳定。你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事前面，有时会急躁不安，不免受环境支配。
Ｃ．情绪激动。你情绪激动，容易产生烦恼。通常不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折。容易受环境支配而心神动摇。不能面对现实，就会常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。