心理咨询医生：自我认识的产生与发展_太原心理咨询师成向东

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心理咨询医生：自我认识的产生与发展

(2015-01-19 01:32:04)

标签：

情感

心理咨询

自卑感

自己

逆反心理

       个人的自我认识从发生、发展到相对稳定大约要经过20年的时间。我们先看幼儿的自我认识是如何产生的。自我认识的产生是主体与客体的分离的结果；主体是（I），客体是（me），四、五个月的婴儿不能区分“我与他人”，也不能区分镜中的我与现实中的我，还没有自我形象感；一岁左右就能认识镜中的人是谁了，能区分我与他人了，并能知道自己的身体；三岁左右自我认识有了新的发展，以自我为中心，表现出一系列的行为，如：出现羞耻感、占有欲、嫉妒心，凡事要自己来，第一人称“我”使用频繁，开始自我爱护，对陌生人的亲吻、逗弄表示反感，能用几句话简单地描述自己了。从三岁到青春期这段时间是个体接受社会化影响最深刻的时期，也是自我认识的重要发展时期，这期间除了与个人的认知能力的提高有关，同时受他人、社会的认知模式的影响较大。儿童在家庭、幼儿园、学校以及各种游戏中，通过自我归类，认同模仿和情感作用逐渐形成了自己的角色、观念，如：性别角色、家庭角色、社会角色等，认同了自己的角色后，才按照自己认为符合常规的行为来协调自己的行为。如：“我是个男孩，我应该这样做”，“我是家庭中的老大，我应该这样做”，“我已长大了，应该有个大人样了”，“我是班长，我应该为同学服务”等。否则就易形成角色错位。
      到了青年期以后，自我认识迅速发展并趋向成熟。随着青年生理的逐渐成熟，青年的自我认识更加增强，自我认识更加主动、积极，主体我与客体我明显分化，自我体验更加深刻，自我控制逐渐增强。主要表现在以下几个方面：
1．对自我形象的特别关注青年初期和中期，随着生理的急剧变化和逐渐成熟，青年人特别关心自己的外貌，如身高、体形、肤色、服装、气质等；女生比男生表现得更为明显，喜欢经常照镜子，用过多的时间去注重自己的衣着服饰，同时注重模仿别人，关注别人，唯恐自己落后，也害怕自己发育不正常，有所谓的生理缺陷。大多数人对自己的外表感到不满意。在一次对某中专一年级女生的调查中，发现有90%以上的女生对自己的外表不满意。随着年龄的增长，到青年中后期会慢慢习惯自己的外表，认可自己的外表。注意力会逐渐转移到关心自己的智力、才能、意志、品质上去。
2．主体意识增强、自我中心明显随着自我的进一步分化，主体我占据了明显优势，这时青年人突出自我、表现自我的愿望强烈，他们害怕自己淹没在人群之中，想要引起别人的注意和认同，不仅从服饰到行为常常表现出很个性化，更有甚者，常常表现出标新立异、哗众取宠的举动，开始不把权威、传统、集体和社会规范放在眼里，唯我独尊、我行我素、自私自利、自我中心，老是强调自己，维护自己，关心自己，但是这些表现只是一种假象，一种伪装，从另一方面恰恰反映出青年的内心是很脆弱的和不自信的。随着知识与阅历的增长，更主要的是自我成熟，他们又会从 “唯我”变得心中逐渐会容纳他人，为他人着想，甚至利他倾向产生。
3．产生了自尊感和自卑感自尊感是指个人“悦纳”并尊重自己，对自己持肯定态度的情感，青年人的自尊心都比较强，他们想要证明自己的“唯一性”和“独特性”，想要社会、他人承认自己的价值和作用，因此他们好胜好强不甘落后，取得了成就和别人的表扬赞誉，会使其自尊心得到强化，更易积极向上，若挫折和批评、嘲弄也可伤害其自尊心，可导致自暴自弃、自卑的心态，自尊感强的人一般比较独立，少受他人左右，既悦纳自己又悦纳周围的人，但自尊感太强的人也易导致虚荣心和嫉妒心；作为青年学生一定要自尊、自爱，但不可过分虚荣与粉饰自己，应勇敢地面对自己，面对挫折，面对人生。要增强自己的耐挫力，要充分地认识到，前进道路总是充满荆棘和曲折的。自卑感是指个人对自己的不满、鄙视，对自己持否定态度的情感。从某种意义上来讲自卑感人人都有，但是只有当自卑感影响到正常的学习工作和人际交往时才能称之为心理疾病。在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受力脆弱经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感、猜疑心重、胆怯害羞、行为畏缩、瞻前顾后、独来独往等。自卑心理的产生，主要来源于心理上消极的自我暗示。其表现在：自卑感强的人往往不能适应生活，自我封闭，对自己不信任，对他人也不信任，敏感多疑，悲观失望，对自己缺乏信心，经调查在学生中有轻微自卑感的人占50%左右，有严重自卑感的人占12%。如果一个人的自卑感不能及时克服，成为习惯化、巩固化就会构成性格上的重大缺陷，严重者，甚至到自暴自弃自毁的地步。自卑感的产生有客观原因，但更主要是主观上自我认识的偏差造成的。据调查，引起学生自卑的主客观原因有：
（1）身体和生理因素。由于先天或后天的原因，有些学生常因个子矮、过胖、五官不端正、身体有残疾、缺陷等而产生自卑，总觉得自己不如人，越是这方面有缺点的人越敏感，越要拿自己与别人比较，强化自己的缺点。于是精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此离群索居，不敢主动交往或接受友谊。
（2）能力因素。有的学生在中学时成绩较好是班上的佼佼者，也易受到老师、同学的肯定，进中专或高职后，发现比自己强的人多的是。而且学校评价标准发生了变化，除了学习外，其他能力显得比较重要了，于是重新审视自己，产生强烈自卑感。
（3）家庭因素。部分来自农村的同学由于家里贫困，穿着不好，知识面较窄，信息不灵产生自卑，觉得比别人低一等。
（4）挫折经历。由于考试的挫折或人际方面挫折导致自卑。交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍、导致交往挫折。对待这种挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气、意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我暗示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨胀，以致丧失与他人交往的勇气和信心。有些学生由于在学业、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的能力水平，甚至对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。
（5）他人的态度。自卑往往来自于他人对我们的态度和评价，如果一个小孩子无论他（或者她）多么平凡，但是他（或她）一来到世上就受到家长的呵护、肯定，亲戚朋友的赞美，老师的表扬，他（或她）就会充满自信；反之，本来是个优秀的孩子，如果父母嫌弃他、亲戚朋友老师同学都否定他、贬低或打击他，久而久之，那种内心深处的自卑将长久伴随着他。所以，爱和表扬是自信的源泉。（6）自己对自己的态度。除了以上客观因素外，自卑感的形成主要是自我认识的问题，因为，即使是有以上客观原因的人也并不一定就产生自卑。调查发现，真正在某一方面能力不高的人，倒不一定是自卑感强烈的人，而在那些具有一般能力以上的人中，条件较好的人中，也有许多自卑感强的人。根据著名的詹姆士公式：自尊=成就/追求，一个人自尊与成就成正比，与追求的高低成反比，这就易导致追求越高的人，对自己要求越高的人，越易形成自卑的缘故，这说明自卑与个人的抱负水平有关。在青年成长的不同阶段和不同对象中，以上原因所起作用各不相同，如在青年初期，生理因素是导致自卑的主要因素，而到了青年中后期，能力因素是导致自卑的主要因素。
           生理因素对女生的影响远远大于男生。我们常常发现有些学生这样评价自己“我不行”、“我太笨” “我觉得自己太窝囊”、“我人缘不好，我不讨老师同学喜欢”等等，这像一块巨石压得许多同学喘不过气来，为此有些同学不敢在大庭广众之中讲话，行事谨小慎微，瞻前顾后，不敢与同学大胆交往，影响学习工作和正常的人际交往。同时因为自卑而敏感多疑。有一名女生学习成绩不够好，开学不久刚刚参加了补考。一天上自习课，教室里有些学生在玩，正好班主任进来遇见，就批评了这些同学，虽然老师没有点名，但这位同学一直认为老师就是在批评她，伤心了很久，甚至因此而不想读书了。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，随着年龄的增长，环境的变化，知识阅历的增加，有的人的自卑感会消失。但是在我们的成长过程中，如果我们不能正视和有效地消除它，对我们的影响将是终生的。克服自卑心理有积极补偿心理和消极补偿心理。有的青年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以弥补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法是不足取的。而积极的补偿方法有：
①正视自己的缺点和不足。世界上本来就没有十全十美的人，只要是人就会有缺点和不足，无论自己长得高还是矮，胖还是瘦，美还是丑，我就是我，是人类的一个特殊体，我以我的存在标志人类的千姿百态，我以我特有的美在装点着这个世界，就像树有松树、橡树、柏树、桂树，你能说哪种树不美；石头从质地看有沙石、岩石、陨石，从形状看，有方形、长形、椭圆形、尖形，你能说哪一种美？哪一种不美？遥看宇宙星光灿烂，我无疑就是那其中之一。“金无足赤、人无完人”，每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己做出公正的全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于发掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。
②充分发掘自己的优点、长处。人总是有优点的，需要的是发掘，如果你列出自己的所有优点，并且反复地强化这些优点，你就会逐渐接受自己，肯定自己。聪明的人总是拿自己的优点与别人的缺点比，愚蠢的人总是拿自己的缺点与别人的优点比。强化自己的优点，形成良好的自我意象，学会赏识自己，就会克服自卑。
③确立适当的抱负水平。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太低或过高。定得太低、激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，希望越高，失望越大。超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。
④积极参加各种集体活动。在活动中提高自己，完善自己。人的能力是在实践中锻炼出来的，在人群中表现出来的，个人对于自己的正确认识是在与他人的比较中形成的。在各种社会实践活动中，我们可以清楚与他人的差距，同时也可展示自己的优点，增强自信心。
⑤正确对待失败。青年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫长的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动了。英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。
4．强烈的独立倾向与逆反倾向由于生理发育上的逐渐成熟，心理成熟已达到一定阶段，青年人在自己心目中已形成了一个全新的自我——成人式的自我；成人感产生后，他们希望自由、自主、独立，希望摆脱幼稚，摆脱束缚，不喜欢受到别人的干涉、指责、控制，表现出极强的独立倾向，但又由于其生理与心理发展的不平衡，心理与心理发展的不平衡，理想与现实的矛盾，理想我与现实我的矛盾，内在的需要与外部环境的限制之间的矛盾，这些错综复杂的矛盾，如果得不到及时适当的疏导，就会造成不愉快的冲突、烦恼以及同一般人背道而驰的逆反心理；逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。学生中的逆反心理的形成也有个性差异。如：有的是由于独立性的发展，未得到应有的理解、信任、承认和尊重而引起的，其表现是你说我不行，我偏要行，你说不能干的事我偏干，看你把我怎么样，或你说我不行，我就不行，而且越来越不行；也有同学的逆反心理是因为对老师，对领导的做法有意见，不论老师或领导的话是对是错一律持反感态度；还有的是由于个人认识水平不高，或本身的其他缺点，导致的盲目、武断、偏激、固执而引起的，如有的同学把不遵守纪律，与老师、领导对着干视为勇敢，与同学、与班集体格格不入视为有个性。
        这样长期下去逆反心理会造成心理变态，总觉得有人与自己过不去，使自己经常处在怄气、偏激和仇恨之中。作为教育者，得具体问题具体分析，解决方法应以疏导和教育为主，越压越堵反抗力越大，逆反心理越强。而作为有逆反心理的学生必须正确认识和反省自己的逆反心理，看它是怎样形成的？属于那一种类型？对自己是否有好处？

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