太原心理医生：适当的自我期望
(2014-11-13 22:55:31)
有个人经过一个建筑工地，看到三个石匠在敲打石头，就问他们在做什么。第一个石匠懒洋洋地回答：“我在做养家糊口的事，混口饭吃。”
第二个石匠满怀信心地回答：“我正准备盖一座规模宏大的庙宇！” 第三个石匠平静的回答：“我准备盖一座宽敞的房子。”
一年过去了，那个人再次路过工地，又遇到了三个石匠，不过这一次三个人已经有了明显的不同。
第一个石匠还是一个平庸的石匠，靠敲打石头维持生计；第二个石匠的庙宇连地基都还没盖完，正垂头丧气地坐在那里，早已失去了信心；而第三个石匠，却真的盖起了一座漂亮、实用的房子，住到里面去了。如果我们用“自我期望”衡量这三个石匠，就会发现第一个石匠的自我期望值太低，在事业的旅途上，这样的人缺乏自觉性和主动意识，缺乏自我发展的动力；第二个石匠的自我期望值太高，一旦达不到目的就会变得沮丧、退缩；而第三个石匠才真正地把目标与现实条件很好地结合起来，事业有成，也实现了自己的人生价值。由此可见恰当的自我期望有多么的重要。
一旦怀有过高的期望，就会带来严重的心理压力。《中国青年报》上曾经登载过这样一条消息，一个男孩，从小到大都在班级里名列前茅，在考入一所著名的大学以后，给自己定下的目标仍然是在班级里保持前三名。不过，在这所著名的大学里人才济济，在第一次考试中，他只名列第五名，结果，他承受不了这样的心理落差，竟然为此而走上了不归路。
期望是前进的发动机。正是因为有了期望，我们才有了努力的目标，才会不断地取得新的成绩。然而另一方面，怀有过高的期望的人往往会给自己定下不切实际的、难以实现的目标，当理想与现实之间的鸿沟过于巨大时，就可能产生严重的心理压力。要想摆脱过高的期望带来的困扰，就要把自我期望调整到合适的水平。“君子有所为，有所不为”，有正确的自我认知，认识到哪些事情恰当的自我期望５８４工作中的压力在自己的能力范围之内，哪些事情是不现实的。不要总是惦记着“需要”，还要判断一下能否“拥有”。学会放弃，放弃那些无法满足的愿望，才能抛去压在自己心灵上的重负。
【拓展阅读】 自我期望过高的７个表现：
●为自己设定太高的、常常是不可实现的目标。
●为了实现目标可以不择手段。
●不能够容忍反面意见，要求别人完全服从于自己。
●喜欢夸耀自己的才能，显示自己的与众不同。
●对金钱、权力与地位抱有痴迷的梦想。
●渴望受到持久的关注和赞美。
●嫉妒那些强于自己的人，缺乏同情心。
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