不良心境源于不良刺激
(2014-09-13 01:22:08)
不良心境源于不良刺激。我们每天都面临着来自社会生活中的各种各样的刺激。面对这些刺激，我们不断地进行分析，认知与评估，出现正常的喜怒哀乐情绪和忙碌的适应行为。正常范围内的紧张而活泼的工作与生活节律，有益于我们保持稳定的心境，有益于身心健康。但是，我们每个人都有可能遭遇危机情况、特殊生活事件，造成一贯性的高度精神紧张或持续的精神紧张状态，导致不良心境，对维持身心健康造成不利影响。
我们每个人由于遗传因素和环境因素的影响，心境对刺激的敏感程度存在一定差异。有的人面对刺激，心境波动的程度很小；而面对同等的刺激，另外的人可能发生剧烈的心境变化。
在日常生活中，心境和情绪两个词语经常混用，而且我们用得最多的也是情绪一词。由于心境的含义和情绪没有本质区别，作为一本通俗读物，不需要进行太过深奥的心理学探讨，因此我们也没有必要严格的区分心境和情绪两个词。附录二提供了一个情绪稳定度自测表，可以帮助您了解自己的心境在受到刺激时保持稳定的能力。
不良心境往往导致心理障碍。主要就体现在不良心境对认知功能的破坏上，如恐惧、悲哀、愤怒等，这些都会干扰或抑制认知功能。恐惧情绪越强，对认知活动的破坏就越大。如考试焦虑，考试压力越大，考砸的可能性就越大。
一般来说，中等紧张程度是考试的最佳情绪状态，过于放松或过度紧张都会破坏考生的认知功能，不利于考生发挥正常水平。当一个人悲哀时，会导致注意力不集中，容易走神，思维流畅性也会降低，从而严重影响他的工作或学习状态。
不良心境一旦长期存在或反复出现，就会对认知功能造成很明显的破坏，可能就会导致焦虑症、强迫症、抑郁症等心理障碍。
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