很多人认为抱怨诉苦是负能量的传递.心理学者Guy Winch却认为,如果运用得当,有技巧的诉苦能让人避免无助,抑郁感,提升自尊感.怎么做?请:1.首先,找个中听的开头,让人乐于倾听: ''我的挫败感上周登上历史高峰了''2.一次说一件事,设定诉苦时长3.最后,将话题转向寻求解决问题的方法上:现在该怎么做更好?