太原心理医生：拥有阳光心态
(2014-06-24 22:55:12)
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阳光心态
拿破仑
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随着岁月的增长，我们中很多人会感到自己身上的压力在 完美人格之策增加，很多时候都需要我们自己来调整心态。对一件事的反应是积极还是消极，这就是“心态”的反应。在大多数情况下，一些引起自己情绪不佳的事情，往往会对我们的生活造成很大的困扰。一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
“塞翁失马，焉知非福”的故事，想必大家都知道，说的是有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉”。智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马领着一匹马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”儿子骑马从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，胳膊腿健全的年轻人都在战场上阵亡了，但智者的儿子由于腿断未被征兵而活了下来。故事告诉我们，从时间的尺度来看，任何事情是好是坏都是未知数。这样想，人就会变得更洒脱、更平和一些。为什么要调整心态？
因为情绪对人的健康有很大影响。人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。如果人的负面情绪占大多数，那么他就会不知不觉进入不良情绪状态。如果能经常把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，那么他的心态自然就很阳光了。亚里士多德曾说过，生命的本质在于追求快乐，使生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。有时候我们改变不了事情，但我们可以改变对这个事情的态度。
一位教授找了九个人进行实验。他把他们带到一间黑屋子 塑造阳光自我里，说：“你们九个人听我的指挥，走过脚下这座弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去。不过掉下去也没关系，底下就是一点儿水。”九个人听明白了，摸索着都走过去了。然后，教授打开了一盏黄灯。透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点儿水，还有几条在游动的鳄鱼。他们吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授在桥那端又问：“现在谁敢走回来？”没人敢走了。教授接着说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”他诱导了半天，终于有三个人站了起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步，就再也不敢向前了。于是教授打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。于是，绝大多数人都不怕了，几个人都快速地走过来了。最后只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事？”这个人回答说：“我担心网不结实。”
这个实验揭示的原理是心态不仅影响行为，也影响能力。所以，心态好，行为果断，能力增强；心态不好，行为犹豫，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，最终的结果也就会变化。塑造健康的心态，塑造感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们树立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。 完美人格之策一次，拿破仑在与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危急。拿破仑也因一时不慎掉入泥潭中，满身泥巴，狼狈不堪。
但是，此时的拿破仑内心只有一个信念，那就是无论如何也要打赢这场战斗。只听他大吼一声：“冲啊！”他手下的士兵见到他那副滑稽模样，忍不住都哈哈大笑起来，但同时也被拿破仑的乐观自信所鼓舞。一时间，战士们情绪激昂，奋勇杀敌，终于取得了战斗的最后胜利。拿破仑的胜利告诉我们，无论在任何困境中，都要保持乐观积极的心态。作为新时代的大学生，我们更应该以良好的心态应对挑战，走向成功。
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