洛杉矶南加州大学生理学教授亨利把负面心境分为两种：压抑的和激烈的，并认为失望、悲伤之类的压抑心境作用于大脑海马，能刺激垂体和肾上腺皮质，导致皮质醇超量分泌。如果这种超量分泌过于频繁或持续时间过长，免疫功能便会失常，容易诱发类风湿性关节炎和重症肌无力之类的自身免疫疾病。而愤怒、急躁之类的激烈心境作用于大脑，则会刺激肾上腺髓质导致儿茶酚胺释放，这类物质会加速心跳，升高血压。如果这种刺激强度过大，次数过多，就会引起高血压、冠心病甚至中风。因此，心境与健康密切相关，负面心境对心身健康均有不利影响。

      国外有机构曾调查过100位百岁以上老寿星的食谱，发现并不相同，但寿星们都有一个共同点：无论在什么样的境遇下都能保持快乐的心境。有研究表明，孕妇的情绪波动，尤其是紧张惊恐等情绪，能引起植物神经系统和内分泌系统活动异常，导致体内肾上腺皮质激素、胰高血糖素等激素分泌增多，不但可影响自己的身心健康，还可能通过血液输送给胎儿，对孩子造成影响。

      美国维兰特博士对200多人进行了近40年随访，得出结论：精神痛苦者健康会受到至少5年的损害。有研究人员对800多人进行了为期30年的跟踪调查，发现情绪乐观者生存率远远高于预期值，而情绪悲观者的实际寿命与预期相比，提前死亡的可能性提高 103 了19%。这正如我国著名心理学家潘菽所说：“不仅有害物质能造成各种各样的身体疾病和精神疾病，有害的心理因素也有同样的作用；不仅药物能治病，良好的心理素质和积极的精神状态，对于身体和精神的疾病也常常能起到治疗或有助于健康的作用。” 负面心境对健康的冲击相当严重。

       可以说，没有一种灾难比负面心境带给人的痛苦更为深重。全球因为心境忧郁而导致患病甚至自杀的人数正在逐年攀升。现代医学证实，高血压、冠心病、溃疡病、类风湿、支气管哮喘以及癌症等，都与患者的不良心境有密切联系。 有心理卫生专家称：“认识自己的负面心境并不难，但如何摆脱却非易事。每个人都应该认识自己的心境，如果有超过两个星期以上的抑郁心境，就应当去看医生，以便尽快恢复健康，重新获得好心境，这是美好生活的前提。” 养心，刻不容缓，学学苏格拉底，别让负面心境冲击了您的健康。