加载中…考试焦虑测验
(2013-12-20 01:03:19)
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分值身心健康总分心理状态焦虑杂谈 |
【考试焦虑测验简介】
考试，对于大学生是一种紧张的刺激，容易引起适度的焦虑、产生一定的心理压力，这属正常现象。但是，过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能正常发挥应有的水平，而且还会损害身心健康。考试焦虑测验，可以判别大学生考试焦虑的程度。该测验由３３个问题构成，根据得分可把被测者分为四种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度以上焦虑者应给予一定指导，以改善其不良心理状态。
【考试焦虑测验表】
请根据自己的实际情况回答以下问题。其中，与自己的情况“很符合”记３分，“较符合”记２分，“较不符合”记１分，“很不
符合”记０分，各题得分相加为总分。
【考试焦虑测验表】
１．在重要考试的前几天，我就坐立不安了。□□□□
２．临近考试时，我就拉肚子了。□□□□
３．一想到考试即将来临，身体就会发僵。□□□□
４．在考试前，我总感到苦恼。□□□□
５．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。□□□□
６．在紧张的温课中常会想到：“这次考试要是得个坏分
□□□□数怎么办？”
７．越临近考试，我的注意力越难集中。□□□□３６４第三部分 大学生心理测试常用量表摘录很较较不很不符合符合符合符合
８．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到□□□□没劲。
９．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。□□□□
１０．在考试前，我常做关于考试的梦。□□□□
１１．到了考试那天，我就不安起来。□□□□
１２．当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张得急跳□□□□起来。
１３．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。□□□□
１４．考试题目越多，越难，我越感到不安。□□□□
１５．在考试中，我的手会变得冰凉。□□□□
１６．在考试时，我感觉十分紧张。□□□□
１７．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。□□□□
１８．在紧张的考试中，我会想些与考试无关的事情，注□□□□意力集中不起来。
１９．考试时我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘□□□□得一干二净。
２０．在考试中我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在□□□□考试。
２１．考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。□□□□
２２．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。□□□□
２３．考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。□□□□
２４．考试时，我经常会看错题目。□□□□
２５．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。□□□□
２６．发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身大汗。很较较不很不符合符合符合符合
２７．我提心如果我考了坏分数，家长或教师会严厉指责□□□□我的。
２８．考试后发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自
□□□□己的气。
２９．有几次在重要的考试之后，我腹泻了。□□□□
３０．我对考试十分厌烦。□□□□
３１．只要考试不记成绩。我就会喜欢考试。□□□□
３２．考试不应当在像现在这样紧张的状态下进行。□□□□
３３．不进行考试，我能学到更多的知识。□□□□
【评定方法和标准】
将各题所得分数相加，得出总分。（１）镇定（得分为０—１２分）：说明该学生一般来说能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试毫不在乎。（２）轻度焦虑（得分为２５—４９分）：说明该学生面临考试时有
点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。
（３）中度焦虑（得分为５０—７４分）：说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，不仅难以考出实际水平，并会对心身健康有损害。
（４）重度焦虑（得分为７５—９９分）：反映该学生患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试的时候，该学生往往会发生“怯场”，可严重影响学习水平的正常发挥，对于心身健康也很不利，应该通过心理咨询与心理治疗，消解其焦虑程度。
考试，对于大学生是一种紧张的刺激，容易引起适度的焦虑、产生一定的心理压力，这属正常现象。但是，过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能正常发挥应有的水平，而且还会损害身心健康。考试焦虑测验，可以判别大学生考试焦虑的程度。该测验由３３个问题构成，根据得分可把被测者分为四种程度：镇定、轻度焦虑、中度焦虑、重度焦虑。对于中度以上焦虑者应给予一定指导，以改善其不良心理状态。
【考试焦虑测验表】
请根据自己的实际情况回答以下问题。其中，与自己的情况“很符合”记３分，“较符合”记２分，“较不符合”记１分，“很不
符合”记０分，各题得分相加为总分。
【考试焦虑测验表】
１．在重要考试的前几天，我就坐立不安了。□□□□
２．临近考试时，我就拉肚子了。□□□□
３．一想到考试即将来临，身体就会发僵。□□□□
４．在考试前，我总感到苦恼。□□□□
５．在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。□□□□
６．在紧张的温课中常会想到：“这次考试要是得个坏分
□□□□数怎么办？”
７．越临近考试，我的注意力越难集中。□□□□３６４第三部分 大学生心理测试常用量表摘录很较较不很不符合符合符合符合
８．一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到□□□□没劲。
９．在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。□□□□
１０．在考试前，我常做关于考试的梦。□□□□
１１．到了考试那天，我就不安起来。□□□□
１２．当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张得急跳□□□□起来。
１３．遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。□□□□
１４．考试题目越多，越难，我越感到不安。□□□□
１５．在考试中，我的手会变得冰凉。□□□□
１６．在考试时，我感觉十分紧张。□□□□
１７．一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。□□□□
１８．在紧张的考试中，我会想些与考试无关的事情，注□□□□意力集中不起来。
１９．考试时我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘□□□□得一干二净。
２０．在考试中我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在□□□□考试。
２１．考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。□□□□
２２．考试时，即使不热，我也会浑身出汗。□□□□
２３．考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。□□□□
２４．考试时，我经常会看错题目。□□□□
２５．在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。□□□□
２６．发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身大汗。很较较不很不符合符合符合符合
２７．我提心如果我考了坏分数，家长或教师会严厉指责□□□□我的。
２８．考试后发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自
□□□□己的气。
２９．有几次在重要的考试之后，我腹泻了。□□□□
３０．我对考试十分厌烦。□□□□
３１．只要考试不记成绩。我就会喜欢考试。□□□□
３２．考试不应当在像现在这样紧张的状态下进行。□□□□
３３．不进行考试，我能学到更多的知识。□□□□
【评定方法和标准】
将各题所得分数相加，得出总分。（１）镇定（得分为０—１２分）：说明该学生一般来说能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试毫不在乎。（２）轻度焦虑（得分为２５—４９分）：说明该学生面临考试时有
点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。
（３）中度焦虑（得分为５０—７４分）：说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，不仅难以考出实际水平，并会对心身健康有损害。
（４）重度焦虑（得分为７５—９９分）：反映该学生患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。考试的时候，该学生往往会发生“怯场”，可严重影响学习水平的正常发挥，对于心身健康也很不利，应该通过心理咨询与心理治疗，消解其焦虑程度。
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