情绪的表现形式_太原心理咨询师成向东

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情绪的表现形式

(2013-09-11 22:41:33)

标签：

状态

形式

极端

方法

能力

依情绪发生的强度的大小、持续时间的长短以及紧张程度，可以把情绪分为心境、激情和应激三种。
1．心境心境是一种微弱、平静而持续时间较长的情绪状态。也就是我们平时所说的心情。如愉快、舒畅、烦闷、抑郁等。心境对人的工作、学习、生活有很大的影响。积极、良好的心境有助于人发挥自己的能力，提高工作、学习的效率，增强克服困难的勇气；消极、不良的心境会使人懈怠和放弃。因此，努力培养和激发积极的心境，克服消极的心境，学会做心境的主人，是非常重要的。学会放松心情。心情不好时转移注意力：出去和朋友吃饭、跳舞、唱歌、听音乐、泡热水澡、看电影等，善待自己，享受一番。但是，暴饮暴食、吸烟、酗酒、哭泣是很不好的方法。
2．激情激情是一种迅速而短暂的情绪状态。“欣喜若狂”、“勃然大怒”等都是激情的表现。按激情的结果，激情有积极和消极之分。积极的激情能帮助人克服困难、攻克难关。消极的激情则对人的活动具有不良作用，使人的自制力显著下降。青少年血气方刚，容易被激情所控制，情绪变化快，反应激烈，经常从一个极端走向另一个极端。因此，青少年应特别注意避免激情的消极影响。
3．应激应激是出乎意料的紧急情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。人在学习、工作和生活中，往往会遇到突然发生的事件或危险，它要求个人迅速地运用自己的智慧和经验，立刻做出决定，以应付紧急情况，此时产生的特殊体验就是应激。应激有积极和消极反应两种情况。积极反应表现为急中生智、力量倍增，使体力和智力都得到充分调动，以获得“超水平发挥”。消极反应表现为惊慌失措、四肢瘫痪、意识狭窄、动作反复出错。因此，青年学生平时应注意培养自己思维的敏捷性和意志的果断性，加强应付危机情况的技能训练，提高在意外情况下迅速做出判断和决策的能力，这对应付应激状态极为重要。

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