太原圆成心理咨询师原创

心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。暗示分自暗示与他暗示两种。自暗示是指自已接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。 他暗示，是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。

心理暗示有强弱之分，但是心理暗示效果的好坏（正负）无法由人的显意识控制，也就是不管你愿不愿意，不管你觉得这对你好不好，你已经受到心理暗示了，而且无时无刻不在接受心理暗示。它是人的一种本能，动物的各种行为的学习、危险的躲避习惯等，也都是由于心理暗示的作用才得以实现。人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示——自己对自己进行的心理暗示——的方法，比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

几乎所有的心理问题背后都有强烈的心理暗示在起作用，比如厌食症的人身体处在饥饿状态内心却认为自己不饿，因而不想吃饭；而过度肥胖的人身体并不饿内心却始终认为自己很饿，因而不断想吃；自卑的人不论做什么都会暗示自己是不好的，最差的，自信的人无时无刻都觉得自己是最好的；睡眠质量好的人上床便睡，不会去想今天是不是会失眠，是不是需要逼迫自己去睡。而失眠的人如果他非常想睡，努力去睡，他越想睡，就越兴奋，想要的结果就越达不到。他本想睡的，却格外清醒，这就是睡眠的想法会导致睡眠，失眠的想法会导致失眠。神经衰弱的想法会导致神经衰弱，如果你认为自己被邀请到某某夫人家中吃饭就会头痛得厉害，如果请帖上是星期四，你就会在星期四这天头痛。

因此在我们被一些情绪和问题困扰着的时候，静下心来仔细分析是否有相应的心理暗示在作怪，比如人际交往不好的人内心总有“我不招人喜欢，大家都对我有看法等等”不良的心理暗示，而这些暗示的来源最早可以追溯到小时候发生的一些记忆犹新的事情，也许是一次小伙伴的耻笑、也许是大人的责骂在幼小的心灵留下了深刻的烙印，虽然事情过去但内心的挫败体验却保留至今，当类似的事情重新出现时，那种挫败的感觉会一次次的复制，形成固有的认知和暗示，如果不改变这种认知和暗示，那么就像陷入漩涡之中，难以自拔。

发现对自己起作用的一些心理暗示，认识它、了解它并利用它可以帮助我们解决很多现实中的问题，给我们的生活带来更多的快乐。想知道有那些心理暗示在对你起作用吗？这些暗示又是怎么产生的呢？也欢迎大家在思索的过程中跟我来共同探讨。