给你一个快乐的秘方_太原心理咨询师成向东

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给你一个快乐的秘方

(2013-06-18 00:19:04)

标签：

给你

秘方

就是

挫折

做什么

分类：山西太原圆成婚恋咨询事务所

世上有些女人似乎生来就不知愁为何物。她们勤勉工作、操持家务、生儿育女，她们总是无时无刻不快活：总有的笑容、爽朗的笑语和那即使听不到看不见也能感受到的无穷活力。有一位医生说：“实际上许多快乐的女人在生活中遇到的问题和麻烦并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。” 那么，她们用以克服困难摆脱逆境和保持轻松的秘诀是什么呢？为此，专门拜访了五位被大家一致公认是乐天派的女士，并根据她们的经验总结出如何在快节奏的现代社会环境中战胜困难，保持轻松心态的5条经验。
1.清楚哪些事情是必须做的有一位大学女教授，她认为最重要的事情只有两件：即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则，对于事情她采取了能做就做，不能做就放弃的方法。“关键在于能时刻清楚地知道该放弃什么，”这位女教授说：“当我必须在打扫房间还是陪孩子玩一会儿中选择时，我会毫不犹豫地选择后者。当然我非常爱干净，并希望有个整洁的居家环境，但我把这事推到后面去做。”另外，她还有个不变的时间段，即从每天早晨孩子上学以后，到开车外出上班前的半小时，她总会给自己冲杯咖啡，安静地坐在椅子上把今天该做的和不得不放弃的各种事情清理一下。“根据自己的能力和意愿来决定怎样安排工作和生活，你就能把握人生。而能掌握自己命运的人当然是快乐的人。”
2.计划性与灵活性统一有一位刘女士是一家公司的市场部顾问。她认为人的不快乐大多是由生活、工作所产生的心理压力带来的。对待的方法不应是惧怕、回避或烦恼，而是正确处理。她说：“主动、正确地去处理各种问题、困难，你得到的回报是快乐和自信；相反，被动、应付的做法则使你疲惫不堪，随之也就快乐不起来。”她的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，无论你选用计算机或铅笔和纸来做都无关紧要，重要的是用制定计划的方法来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么。哪些是最重要的和哪些是次重要的……那么，每天面对一份如此详尽的工作计划，你不会觉得累的。她的第二件“武器”就是灵活性。她处理事情的计划本身就具有相当的灵活性，她不仅计划要做什么，也计划可以不做什么。她不无幽默地说：“比如陪孩子看场足球赛，每月与丈夫出外共进一顿浪漫的晚餐，这些都没写进我的计划里，却是非做不可的，别的事则可以量力而行。记住，‘非做不可的事情，不能太多’。”
3.不要忽略自己生理和心理的需要有一位女士除了当美术教师和操持家务外，还要参与许多社区的活动和自愿服务工作，然而无论多忙，她每天都坚持午休片 61 H（Happy）：快乐刻以保证充足的睡眠。她说：“要是不睡够8小时，所有问题都会变得难以解决。所以，首先要照顾好自己才能做好该做的每一件事。”当她感到烦恼时，她总是设法找知心朋友聊聊，或在必要时去请教心理医生来排解自己的不良情绪。朋友们总是看到她工作时表现得十分轻松和充满激情：“难道你真的从不知累和从不烦恼吗？”“哦，是的，”她说：“我的秘密是：感到疲劳或烦恼时就不工作。”
4．挫折与困难总会过去的有一位女士与丈夫和两个孩子刚从农村老家搬到一个小城市，面临着一大堆不顺心的事：离开了自己早已轻车熟路的工作职位和环境；离开了许多熟悉的朋友；急需找一份新工作；给孩子找一所好学校；在暂住的拥挤的公寓里，忍受着隔壁那个重金属音乐发烧友成天的“免费音乐“，得尽快找一处适合家人的房子；每天进进出出的全是些陌生的面孔，连个能说会儿话的人也没有……不过，这位女士并不是整天忧心忡忡。“我不发愁是因为我知道发愁、烦恼甚至发脾气都没有用，那样做只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己。”她说：“相信事情总在往好的方面发展，就能凭自己的智慧和努力渡过难关。失去信心和耐心，烦躁不安和压抑的情绪无济于事而只能把本来可以做好的事搞糟。”
5.理解生命和生活的本质才能活得更积极常有人抱怨自己的日子过得如何艰难，如何没有意思，如何不顺心。然而在一家保险公司供职的女士却因一次不寻常的经历而改变了自己的看法。有一年年底，这位女士生孩子时因早产而大出血险些送命。当她与死神擦肩而过，在病床上苏醒过来时，她突然领悟到生命的可贵和生活的价值。她对前来护理她的母亲说：“妈妈，我突然想起您在我小时候讲的故事，是说佛教徒手里那串捻动不停的佛珠，那些发亮的珠子有的代表幸福和快乐，有的代表不幸和痛苦，人的一生就是这样一颗一颗数过去的…… 其实，每当你遇到不顺心的事，你一定要在心里大声对自己说： ‘嗨！这就是生活！’当初在地狱门前徘徊的时候，我是多么渴望能回到生活里来！难道现在会后悔吗？”

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