战胜自卑方案
(2013-03-10 23:54:23)
全面了解自己，正确评价自己。你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全国、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的弱项和遭到的失败持理智态度，既不其欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。
转移注意力 一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你的自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。对自己的自卑进行心理分析 这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法就是通过自，由联想和对早期经历了回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的心态，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的，这样可以从根本上瓦解自卑情结。用行动证明自己的能力与价值
其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多长的事，你就有多大的价值。因此你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成历的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑的价值呢？
从另一个方面弥补自己的弱点 一个人有着多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，例可从另一方面谋求发展。一个身材矮小或过于肥胖的人，可能当不成模特和仪仗队员，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。一个人只要有了积极心态，对自己扬长避短避短，将自己的某种缺陷转化为自强不息的推动之量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你的福音。因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你荛获得超出常人的发展，最终成超越缺陷的卓越人士。这方面的著名事例数不胜数，如身材矮小的拿破仑、身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓，这些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他们都成了卓越人士，都从某个方面改变了世界。
推翻内向的自我形象 每个人都应该是自己的主宰，做自己人生的导航员。没有谁比你自己的更能决定你的命运。因此，你个性内向与否，那不是上帝的安排，而是你自己的决定。当你认定自己性格内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反来引导约束你的行为。对３７自己的社交缺乏信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的朋友都列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好朋友，既然你能与那么多人建立的良好的人际关系，深厚的友谊，也就足以证明你并非性格内向，不善交际了。
当你怀疑自己的能力并为自卑所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心，你不要沉溺于对失败经历的回忆，要将失败的意象从你脑海中中赶出去，困为那时你不友好的来坊者。失败决不是你主要的一面，那是你偶而存在的消极面，那是你心智不集中的开的小差。你应该多多关注你的成功，仔细回忆你成功过程的每一个环节，看看自己是怎样导演成功的。一连串的成功，贯穿起来就是构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你原来是具有决策力和行动力的，你能够导演成功的人生。看看自己最满意的照片 一个看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。
比如，看到奖状、将杯时，你便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景；而照片则更能唤起往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里，消极自卑的人不妨将自己最得意的照片随身带着，当自己情绪低落时，它能有效地调节你的心情，你照片上的那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。它会明确地提醒你，你能够以一种光彩照人的形象出现。
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